気軽に2時間瞑想してみた結果は○○

瞑想してみた結果、

頭の中は静かになり

心が落ち着いて

平穏になった。

はじめの30分は

思考と感情、過去、妄想が浮かんできて

辛かった。

頭が痛くなり

喉がしめつけられ

首が張っている。

お腹が苦しく

背中がぞわぞわし

お尻が痛い。

手と足の先は冷えきっている。

そこからは呼吸に集中して

少しずつ落ち着きが現れた。

2時間経つ頃にはまだまだ瞑想していたい。

この平穏を感じていたい。

そんな欲求を感じたのであった。

おわり。