こんにちは。
今日も雨
ですね。
これから寒くなってきたりすると、姿勢がまえかがみ
になったり、そうでなくても、スマホ等
の普及で、肩が内せんをおこし、デコルテまわりの筋肉を縮めてしまい呼吸が浅くなることも…
これは…深刻な事です
デコルテまわりには、大胸筋 ・胸鎖乳突筋・広頚筋・肩甲挙筋 が存在します。
大胸筋は、鎖骨・胸骨から腕についている筋肉です。大胸筋が縮むと肩が内せんをおこし横隔膜を圧迫し呼吸が浅くなることも…大胸筋を伸ばし緩める事で、体に酸素を送り込む準備が出来ます
また、大静脈周辺の大胸筋を緩めて肩を開く事で、次第に呼吸が楽になります
首全体の筋肉で皮膚についている薄い筋肉、広頚筋は鎖骨を通り越し大胸筋に付着している筋肉です。ストレッチさせて首表面の筋肉を緩める事で、外頚・内頚静脈の流れをつくり、お顔がスッキリします
首まわりのストレッチや、大きく深呼吸して姿勢を正す事で、デコルテまわりやお顔もスッキリ
しますよ
今日も雨
ですね。これから寒くなってきたりすると、姿勢がまえかがみ
になったり、そうでなくても、スマホ等の普及で、肩が内せんをおこし、デコルテまわりの筋肉を縮めてしまい呼吸が浅くなることも…これは…深刻な事です
デコルテまわりには、大胸筋 ・胸鎖乳突筋・広頚筋・肩甲挙筋 が存在します。
大胸筋は、鎖骨・胸骨から腕についている筋肉です。大胸筋が縮むと肩が内せんをおこし横隔膜を圧迫し呼吸が浅くなることも…
大胸筋を伸ばし緩める事で、体に酸素を送り込む準備が出来ますまた、大静脈周辺の大胸筋を緩めて肩を開く事で、次第に呼吸が楽になります首全体の筋肉で皮膚についている薄い筋肉、広頚筋は鎖骨を通り越し大胸筋に付着している筋肉です。ストレッチさせて首表面の筋肉を緩める事で、外頚・内頚静脈の流れをつくり、お顔がスッキリします
首まわりのストレッチや、大きく深呼吸して姿勢を正す事で、デコルテまわりやお顔もスッキリ
しますよ