こんにちは
今日は２０２４年６月４日火曜日です。
前回ブログアップしてから…ちょっと経ってます
ブログは今年の私の目標のひとつだったんですが、そもそも年明けのパソコンを買える予定だったけど、昨年２０２３年波乱万丈だった我が家は年が明けてもなかなか安定できず…その中で経済的な問題が一番大きな問題でまだ安定はしてないけど、昨年の最悪だった時よりは落ちてないからヨシとして…カタツムリスピード
でも好転すればヨシです！！
前置きをダラダラ書いちゃいましたが、先日やっとパソコンをゲットできまして＾＾
オット（夫）が職場で安く売ってくれたとかで、先日突然パソコンと共に帰宅しました。しかも新品
オットは普段からよく頑張ってくれてるし、私のこともいろいろ考えてくれているので感謝してます
あ、パソコンでブログをしたかった理由は脳の活性化もしたかったからです
ほとんど家で一人でいる時間が長いので、言葉も発せないし、脳が衰えていってるのを実感することが多くなったから
タッチタイピングの練習もして脳活性化目指します
さて、パソコンも手に入ったので、ブログ再開するぞ！って意気込んだものの、「はて…何を書けば？」と止まってしまいました。
あのこと、このことと内容がまとまらなくて進めませんでした。
それでまず、再開始めはこのことを書こうと思います。
これもずっと気になってたことですが、何故か手を付けられなかったことをやってみました。
それは「ジャーナリング」です。
かなり前に‘’バレットジャーナル’’の本まで買って興味あったのにやらなかった。多分、’記号を決めたり’なんだか面倒くさそうに感じたのができなかった原因だと思います。私、マメじゃないから
でも、今回やったのは種類が違うのか、ただ気持ちを書き出すだけだからやってみることにしたんです。
ノートは韓国Daisoで購入。
文房具は日本がとても豊富で帰国の際には絶対大量に買うぞ
って
心に決めてます
ジャーナリングを検索してみると「書く瞑想」と紹介されています。
頭に浮かんだことをそのまま書いていく。
気の向くまま気持ちを吐き出す。
ことです。
それからジャーナリングが向いてる人はこんな人だそうです。
頭の中でぐるぐる考え続けてします人
いやなことを思い出して眠れない人
集中力が続かない人
不安が強かったり、なんでも不安になりがちな人
いらいらしがちな人
どうですか？
私は眠れない以外は当てはまってる
書く時の注意点は「手を止めずにひたすら書き続ける」ってことです
もしも何も思い付かなったら、
「何も思い付かない」って書けばいいんだそうです（笑）
とにかく手を止めずに書き進めるってことが大事だそうで、
あ、あと時間制限
を決めるのもいいそうです。
慣れた人なら決めなくてもいいかもですが、私のような初心者は始めは５分から慣れてきたら10分、２０分と伸ばせばいいみたい。始めはダラダラ書き続けて、「疲れた…もう二度と書かん」ってなってもダメみたいだから
早速やってみました
今までずーーっと頭の中でとっ散らかってたモヤモヤを思い付くままに書いていきました。
５分……足りん！！（笑）もう少し伸ばして書けるところまで書いてみました。
A4ノート１ページ書いてペンを止めました。
書いてみた感想は、
ちょっとスッキリした気持ちになりました。
効果は確かに感じました
毎日のルーティンにするといいそうですが…ノートに「習慣化できない」って書こうと思いました（笑）
習慣化できるようにしていこうと思ってます
（参考までに人は習慣化するまで２１日間要するそうです。）