こんにちは～
『美療ゆきせる』
代表阿部有紀子
こと
ゆっきーです
本日も宜しくお願いします
今日のブログは
昨日の続き（？）だよ
春先こそ
じつは冷えてたりする
そんなお話を
昨日のブログ書いたけど
「だからって
どうすればいいの？」
って思うよね
冷え対策には
色んな方法があるから
自分に合った方法で
対策するのが一番ね
ゆっきーがお伝え出来るのは
やっぱり食べ物になるな～
冷え性を改善するためには
外からだけじゃなく
中から温めることが
何より大切なこと
・カラダを温める食べ物
・血液をつくる食べ物
・血液の流れを促進してくれる食べ物
・旬の食材と根菜類
この４つを積極的に摂りましょう
●身体を温める食べ物
生姜・ネギ・ニンニク・唐辛子・根菜
●血液をつくる食べ物
レバー・肉類・大豆・乳製品・緑黄色野菜
●血行を促進する食べ物
タマネギ・納豆・酢・青魚・海藻類
●旬（春）に摂れる野菜
春キャベツ・新じゃが・にんじん・れんこん・さわら
これらを意識的に摂って
カラダの中に潜む冷えを
退治してくださいね
今の時期だと・・・・
まだ暖かいスープも
オススメだね
旬の食材を使って
温かい料理で
胃腸を冷やさないようにね
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
～女性専用隠れ家サロン～
■痛くないメディセルラボ■
『美療ゆきせる』
★HPはここをポチ★
https://peraichi.com/landing_pages/view/mzrtf
〒701-0204
岡山市南区大福４１９－３６
ご予約・お問い合わせは
090-1186-3607
