こんにちは～
～痛くないメディセルラボ～
【美療ゆきせる】
”ゆっきー”こと
阿部有紀子です
本日も
よろしくお願いします
今日は寒いね～～
うん・・この冬一番かな・・・・
この寒い中でも
わざわざ来てくれた
クライアントさん達に感謝
来週の予約を入れてくれた
クライアントさんに感謝
寒いのが苦手なゆっきーやけど
寒いとみんなの温かさを
より感じられる気がする～
毎日こんなポンコツブログを
読んでくれてコメントをくれる
あなたにも感謝です
今年２月１２日にスタートした
毎日ブログ
今日で３００日が過ぎたんやって
同じブログ仲間の投稿で
初めて知ったわ
もう少しお役に立てるブログ
書けるようにならんとアカンね
よーし！さっそく
昨日の続き書こっと
ということで本日のブログ
【脂肪分解酵素「リパーゼ」が
多い食べ物なーんだ？】
昨日のブログでも書いたように
消化酵素って残念ながら
加齢と共に減ってくるのね
なので意識的に
食べ物から摂りましょう
『リパーゼ』を
多く含む食べ物といえば・・・・
★果物チーム
・イチゴ
・プラム
・パイナップル
・柑橘類
・イチジク
・梨
・スイカ
などなど
お肉食べたあとのデザートには
ケーキやアイスクリームより
果物を選んで欲しいなぁ
ちなみに・・・
デザート向きじゃないけど
女子が大好きなアボカド
アボカドって
脂肪分をたくさん持った
果物なんやけど
「自分の脂肪は自分で消化する」
なーんてことを
やってのけてしまう
とってもおりこうな果物
★野菜チーム
・カリフラワー
・ほうれん草
・ズッキーニ
・人参
・大根
・トマト
・パプリカ
などなど
これまた沢山あるから
意識さえすれば
いろんなメニューから
摂れそうだよね
中でもイチオシ野菜は
『大根』
大根は
今回取り上げてる
◎『リパーゼ』以外にも
◎ご飯などに含まれる
でんぷんを分解する
『アミラーゼ』
◎お肉やお魚など
タンパク質を分解する
『プロテアーゼ』
といった
３つの代表的な消化酵素
すべてが含まれてるんよ
これは
果物・野菜合わせても
大根だけなのよね
なので
『第一回消化酵素大会』
（そんな大会はありませんが・・
）
初代優勝者は・・・・
『大根』に決定！！
（だからそんな大会ないから
）
そういえば
天つゆに大根おろし入れるよね？
さんまや鯖など
脂の乗った焼き魚にも
大根おろし添えるよね？
ゆっきー大好物の
しゃぶしゃぶも
ゴマダレよりおろしポン酢で
食べるほうが多い・・・
（確かにしゃぶしゃぶでお腹痛くならないな
）
うーん！！
なんかすごそうだぞ
『大根』って
よっしゃ！！
ちょっと大根に注目してみよう
ちょうどこれから
旬の野菜でもあるしね
・・・・・・・・・・・。
この続きはまた明日ね～
★追伸！
『リパーゼ』が増える食べ物
アイスクリームだと良いなぁ
なーんて
あり得ないコメントを下さった
読者さんがいらっしゃいました(笑)
そんなはずないやろ
ただ
アイスクリームって
ちょっと似てるよね
大根おろしと・・・・
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