～痛くないメディセルラボ～
【美療ゆきせる】
”ゆっきー”こと
阿部有紀子です
本日もよろしくお願いします
今日の岡山は
天気予報通り曇り時々雨・・・
気温も上がらず
肌寒い一日やったね
ただ、午前中は
雨が降らなかったんで
自転車で来てくれた
クライアントさんは
難を逃れることが出来たよ
彼女・・
持ってるわ～～
でもね
やっぱりここまで急に寒くなると
足先は冷えてた
そのせいかな？
自転車で来た割には
ちょっとむくんでたよ
施術後帰る時には
脚も軽くなって
颯爽と消えていったわ～
やっぱむくみには
メディセルが一番
効果的なんよね
・・・・・・・・・。
とはいっても
そうそう通えないってのが
現実でしょ？・・
せめておうちで少しでも
気をつけて欲しいんよね
・これからはちゃんと
湯船に浸かる
・裸足で過ごさない
・屈伸などふくらはぎを使う
ストレッチを行う
などなど
目新しい情報やないけど
案外みんなおろそかに
してるから
時々言っておかんとね
メディセル施術以外で
『ゆきせる』が出来る事といえば
食べ物について
になるかなやっぱ・・・
秋の旬もので
むくみに効果的な食材
の代表といえば
★ごぼう
カラダの中の
不要な水分の排泄を促すイヌリン
利尿作用のあるカリウムが豊富
また、むくみの大敵
冷え性を改善してくれる
サポニンも含まれてるよ
★きのこ類、里芋、れんこん
これらも利尿作用のある
カリウムが多く含まれてるよ
ということで本日のブログ
【秋むくみを感じたら
即座にこれを食べるべし！】
これらの材料をみて
思いつく料理といえば・・・
●筑前煮や
●けんちん汁や豚汁が
定番だよね
まあこれらは
みん作れるでしょ？（笑）
今日は
常備菜を一品紹介するね
題して・・（久々
）
【ゆっきーのズボラクッキング】
～パート？(笑)～
（実はマニアの間では
密かに人気シリーズらしい
）
★★むくみ退治せよ！！
きのこの和風マリネ★★
（今日もめちゃ簡単）
（保存期間）
-
①お好みのキノコ類を
-
食べやすい小さめの大きさにカット
-
-
②フライパンにオリーブオイル
-
orごま油を熱したあと
-
きのこ類を入れて強火で炒める
-
※焼き目がつくよう
-
最初はあまり触らないでね
-
この焼き目が
-
美味しさのポイントだよ
-
③きのこがしんなりして
-
焼き目がついたら
-
A）を加えよく炒め合わせる
-
-
-
※お好みでブラックペッパー適量
-
パパッと・・・
-
-
-
♥はーい
-
出来上がりだよ
【むくまない】＆【痛まない】
そんなカラダづくり
専門のサロンです！
ちょっとでも聞きたいことがあれば
『電話』or『メール』
どちらでもOK
気軽にご相談くださいね
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
～女性専用隠れ家サロン～
■痛くないメディセルラボ■
『美療ゆきせる』
〒701-0204
岡山市南区大福４１９－３６
ご予約・お問い合わせは
090-1186-3607
