こんばんは
～痛くないメディセルラボ～
【美療ゆきせる】
”ゆっきー”こと
阿部有紀子です
本日もよろしくお願いします
久しぶりに快晴の岡山
いかにも『晴れの国』って感じだよ
ただ、明日からは
またも大型台風の影響が
ありそうな感じ・・・(＞＜;)
今年は
秋になっても
まだまだ安心出来ないね
今回の台風こそは
何処にも被害がありませんように
今朝のこと
『ゆきせるメソッド』で
ダイエットしてる
クライアントさんから
こんな質問がラインで届いたよ
「ランチで玄米ご飯たべたら
美味しかったんよ
玄米ご飯たべていいの？」
最近では
”雑穀米は健康にいい”
ってイメージついてきたけど
”玄米はどうなん？”
ってことみたいね
いろいろと
新しい名前のものが
脚光を浴びすぎて
普通の玄米って
話題に乗らないもんね・・
なので今日は
玄米についてのお話ね
今回は答えを先に言うね
★ダイエットしたい！
★腸内環境を改善したい！
★美容に効果があるお米がいい！
など
美容面での効果
を期待するなら・・・・
「玄米はオススメ」だよ
ということで本日のブログ
【玄米は『完全栄養食』？】
★そもそも玄米とは何なの？
玄米とは・・
「籾米(もみごめ)から
籾殻(もみがら)だけを
取ったもの」
精米すると
あなたも知っている
白米になるんよね
他にも
女性に嬉しい効能として
・カラダの解毒作用
(胚芽に含まれるフチン酸が
体内の毒素をデトックスしてくれる)
・便秘の解消
(食物繊維の整腸作用によ
り腸内環境が改善される)
・美肌効果
(コラーゲンの元になる
タンパクが玄米に含まれ
肌を再生してくれる)
人間の健康に必要な栄養素が
ほとんど含まれていることから
玄米は『完全栄養食』
と言われてるんやね
ただ
そんな栄養豊富な玄米にも
『デメリット』もあるんよね
それは
「白米に比べ
消化が悪い！」
ってことね
玄米は食物繊維が豊富なため
胃腸が弱っているときは
カラダに負担がかかってしまうんよ
「玄米は
胃腸の調子が悪いときは
控えてね」
体調が良いときは
よく噛んで食べることで
唾液が分泌されるので
吸収は良くなるよ
満腹感も得られやすくなるし
腸内環境の改善も
期待できる
と良いこと尽くしだよね
特に
・便秘を解消したい
・デトックスしたい
そんな望みが少しでも
よぎったなら
玄米食生活
試してみるのも
良いかもね
【むくまない】＆【痛まない】
そんなカラダづくり
専門のサロンです！
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