こんばんは
～痛くないメディセルラボ～
【美療ゆきせる】
”ゆっきー”こと
阿部有紀子です
本日もよろしくお願いします
毎日同じセリフでの
お天気のお知らせも
ええかげにして～ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
って感じの岡山市内・・
あ～蒸し暑い・・・
そして世間では今日から
またもや三連休・・・(￣▽￣)
・・・・・・・・。
愚痴っても仕方ないんで
今回はここらでやめておくわ
先月から数回に分けて
”感情がカラダにとって
どんな影響を及ぼすか”
について考えてきたけど
今日はそのまとめをするよ
【笑うこと】と【泣くこと】は
免疫力を高めたり
ストレスの発散には
とても効果的
【怒ること】と【哀しむこと】は
交感神経が過剰で
カラダが硬くなってしまう
その結果
自律神経のバランスが
崩れたままなので
カラダにとっては
決していいとは言えない！
ゆっきーなりに
こう結論が出たんだよね
そうすると・・
感情を表すのに
代表的な四字熟語である
『喜怒哀楽』
このうちの真ん中の二つ
『怒』と『哀』は
カラダにとって良くない感情だね
（お、怒ってる・・・・
）
（か、哀しんでる・・・・）
このストレスを解消すには
感情を我慢して
抑えつけないことが大切だよね
怒りを相手にぶつけたり
思いっきり泣いたりすることで
スッキリできるからね
そうやって
感情を素直に表現できれば
それに越した事ないし
代わりになる
ストレス発散法がある人は
それでいいんよ
ただ、中には
それが苦手な人もいるよね
ゆっきーも
怒ったり泣いたりするのは
案外苦手なんよね・・(^▽^;)
そんなとき
どうしてるのかって？？
それはね・・・
呑んだくれること
と、誰かの声が聞こえる
（そ、それもあるけどね）
いや、そうじゃなくてね(^▽^;)
『記憶を曖昧にすること』
もう少し分かりやすくいうと
『はっきりと思い出さない』
ってことかな
ゆっきーだって人並みに
腹が立つこともあれば
哀しいなぁってこともあるけど
それを対象者に伝えるのが
ホンマ苦手なんよ
そんなときは
その嫌な出来事を思い出さない
ようにしてるんよね
思い出さなければ
腹も立たないし
哀しくもならないもんだよ
だいたい
誰かに何か言われたり
されたりしたとき
腹が立つことが多いでしょ？
大切な誰かと別れたり
傷つけられたりしたとき
哀しくなるでしょ？
その思い出が楽しすぎると
よけい哀しいよね
でもね
それらって結局のところ
過去の出来事やから
いつまでもそこに
気持ちを置いてたって
なにもならんよね
かといって
『怒り』や『哀しみ』の感情は
忘れようとしても
そう簡単に
忘れられるもんじゃない
厄介な感情でもある・・・
だから
具体的に思い出さないのが
一番ラクなやと思うわけね
『過去は変えられないけど
未来は変えられる』
よく聞く言葉でしょ？
確かに
起きてしまった事は
変えられないけど
過去に起きた嫌な感情は
考え方次第で
良い経験と思える様に
変えることは出来ると思わない？
ということで本日のブログ
【未来（運命）は
変えられないけど
過去（思い出）は変えられる】
今の時代は
あらゆるストレスで、誰もが
交感神経優位になってる状態
健康を維持する為には
副交感神経に切り替えて
自律神経のバランスを
整えることが大事なの
ただでさえそんな状態なのに
怒ったり哀しんだりすると
それもまた交感神経優位に
なってしまう感情やから
出来れば避けたい感情なの
『嫌なことは具体的に思い出さない』
これは穏やかに過ごすコツ
そうしてゆったりと
やり過ごしているうちに
時間が忘れさせてくれるよ
笑い話になる
くらいにね
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