こんばんは～
～痛くないメディセルラボ～
【美療ゆきせる】
”ゆっきー”こと
阿部有紀子です
本日もよろしくお願いします
三連休初日は
楽しい一日でしたか？
岡山はあいにく
ぐずついた天気
湿度も高く蒸し暑かったね
当面こんな日が続くみたいね・・
こんな日に
気をつけないといけないのが
『秋むくみ』＆『秋冷え』ね
湿度の高すぎるところに
長い時間いると
発汗がうまくおこなわれなくて
余分な水分の排出が
できなくなってしまうんよ
その状態が続くと
カラダのいろんな場所に
余分な水分が溜まって
『冷え』を起こすんよね
冷えると
血液の循環が滞って
代謝が悪くなり
汗や尿で
水分をしっかり排出できない・・
そして『むくみ』に悩まされる
ってことになるんだよね
（『むくみ』と『冷え』って
つながってるんや～
）
こんな不安定な季節に加え
夏のよくない習慣を
秋まで持ち込んでしまうと
ふと気付けば
『むくみ』が～
『冷え』が～
ってことになりかねないよ(｡＞0＜｡)
今こそ夏の生活習慣を
バッサリ変えることが
『秋むくみ』『秋冷え』に
悩まされないコツと言えそうよ
ということで本日のブログ
【「夏のクセ」
いまだ引きずってない？
もう切り替えないと大変！】
この夏は特に暑く
その暑い日も長かったよね
こんな生活習慣（クセ）ついてない？
↓↓↓↓
①冷たい飲み物の飲み過ぎ
冷たいものを摂ると
どうしてもカラダを冷やして
むくみの原因になっしまう・・・
もうそろそろ
冷たいドリンクは
きっぱりとやめましょう！！
（耳がいたいぞ！ゆっきー・・）
②生足での生活
足やカラダが冷えると
血管が縮んみ
血行が悪くなって
老廃物を処理しきれなくなるの
それが
カラダに老廃物を溜め込んで
むくんでしまう原因に
涼しくなってきたら
外出時はもちろん
家の中でも
靴下やルームソックスを履こうね(^▽^;)
（やっぱり耳がいたいぞ！ゆっきー・・
）
③シャワーで済ませてしまう
夏場は汗をかきやすいこともあり
シャワーで済ませてなかった？
（あ・・もう耳が、耳が～～
）
『むくみ』予防には
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり
内臓の血流を良くすることが重要
血流が良くなれば
カラダに溜まりがちな
老廃物は排出されて
『むくみ知らずの生活』
送ることができるよ
38～40度のお湯に
15～20分
ゆっくり浸かりましょうね
・秋雨前線の影響により
湿度が高い日が多い秋
・無意識のうちに
クセになっている夏習慣
これらによって
『秋むくみ』『秋冷え』体質
は作られるよ・・
この秋の過ごし方を
どうするか？によって
冬の『冷え』『むくみ』は
全然変わってくるから
『むくみ』＆『冷え』に
毎年悩まされてるあなた
今年は早めに対策しよう
それでも
どうにもならない時は・・・
『ゆきせる』があるから
安心してね(笑)
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