こんばんは～
～痛くないメディセルラボ～
【美療ゆきせる】
”ゆっきー”こと
阿部有紀子です
本日もよろしくお願いします
台風２０号は
予報図によると
岡山を直撃するみたいで
なんとも不気味な感じやけど
今のところは
風がいつもより強い程度で
まださほど実感はない
ただ怖いのは雨よね・・
先月の
西日本豪雨災害で
まだまだ
水分が含まれたままの土地が
たくさんある状態｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
少しの雨も吸い取る余裕は
ないはずやから
山崩れや土砂災害
今一番心配やわ(＞＜;)
どうか
無事に通り過ぎますように！！
（※明日はこんな青空が
きっと見れるよね）
昨日も書いたけど
カラダにとっても水分は
多すぎても
少なすぎても困る存在
まぁ、
あまり多すぎ
ってことはなくて
たいていの人は
足りてないんやけどね(^▽^;)
水分が足らないと
さまざまな不調を
きたすんやけど
むくみも
その一つのサインね
たまに
「水分摂りすぎてむくんだ」
なんて言う人いるけど
それは間違いだよ
水分が足らないと
血液の濃度は濃くなる。
そうすると当然
血液循環が悪くなり
本来
排出されるはずの
老廃物が
カラダにとどまってしまう・・
これが一般的な
むくみってやつね
そりゃ～
老廃物が溜まったままじゃ
しんどいはずよね
水分補給は
・カラダの栄養素を運び
・老廃物を排出する血液を
サラサラにするためにも
欠かせないもんなんよね
メディセルで
いくら循環を良くする
施術を行っても
ゆっきーには
皮下の状態を
整えることしかできんのよね
なので
カラダの中に水分を
しっかり摂って
そして
しっかりオシッコで出す
そうすると
メディセルの効果は
より発揮されるから
クライアントさんには
いっつも
「水分！水分！」
「オシッコ！オシッコ！」
て言ってるゆっきー(笑)
（たぶん、ウザい・・・σ(^_^;)）
ということで本日のブログ
●【水分は、
摂るだけじゃだめ！
出さないとね！】
この夏の酷暑で
熱中症対策のためにも
水分補給の大切さについて
メディアでも
沢山取り上げられてるから
水に対する意識は
結構変わってきてる
と思うんよね
ただ、その一方で
出すことを忘れられがち・・・
・たくさん水分補給して
・たくさん「オシッコ」で出す
こうして
カラダの水分を
循環させること
が一番大切なんよ
「水を飲んだらむくむ」
この勘違いは
出すことを忘れてることで
おこる勘違いね
今日もクライアントさんが
「むくみがひどくて
顔までパンパンです
お水しっかり飲みます！」
って報告ラインが届いたんで
お水以外でも
むくみに効果的な料理を
考えてみようと思って
スーパーで食材と
にらめっこしてきたよ(笑)
では今日もいってみよう
★不定期
人気（？）シリーズ
【ゆっきーズボラ料理】
パート？(笑)
～むくみに効果的♪
簡単カクテルサラダ編～
●材 料（３～４人分）
・アボカド（１個）
・トラウトサーモン（刺身用）（お好み量）
・トマト（１個）
（今回はプチトマト５個）
・きゅうり（１本）
・マッシュルーム（３個）
・モッツアレラチーズ（２片）
・オリーブオイル（少々）
・塩コショウ（適量）
・フリルレタス（適量）
〈作り方〉
①すべての材料を一口大の
角切りにしてボールに入れる
②オリーブオイル
塩コショウを適量振って
和える
は～い
出来上がり～
●【ヨーグルトドレッシング】
・プレーンヨーグルト（大さじ４）
・オリーブオイル （小さじ２）
・めんつゆ（３倍濃縮） （小さじ２）
・レモン果汁 （１/４個）
・塩、コショウ（適量）
〈作り方〉
すべての材料を
・・・・。
混ぜるだけ・・・。(笑)
※出来上がり写真の片方は
かつをぶしをふって
わさびしょう油をかけた
和風味
ここで使った食材は
むくみに効果的な栄養素が
入ってるものばかりを
選んで混ぜ合わせてみたよ
正味かかる時間は
１０分弱で
火も使わず出来るから
とっても楽やったわ(笑)
なかなかイケるから
むくみが気になるとき
ササッと一品
足してみてはどぉ
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