こんにちは～
”むくみ”と
本気で戦う女性のお助け隊！
【痛くないメディセルラボ】
『美療ゆきせる』
隊長ゆっきーです
本日も
よろしくお願いしますv(^-^)v
今日も暑い一日でした
南九州は梅雨入りしたようね＾＾
岡山も、来週末あたりには
梅雨入りするのかなぁ・・？？
- これからの季節、
- 『ゆきせる』に来る
- クライアントさんからいただく
- いちばん多い質問
- それは・・・
「どうやったら痩せる？」
もう、ダントツやね(笑)
- 『ゆきせる』には
- ダイエットメニューというものは
- 特にないんで
- 料金を頂くすべもなく・・
- 必然的に無料アドバイス(笑)
- 冬場には、冷え症対策の相談
- が多いのと同じようなもんで
- これからの季節
- 夏に向けて少しでも引き締めたい
- その気持ちはよくわかる！
- なので、その人に合った
- アドバイスをさせてもらってるよ
- ただね、
- 「痩せたい」って
- 言葉はおんなじでも
- ・カラダの状態が違う
- ・部位も違えば、目的も違う
- ・また「痩せない」理由も違う・・・
- そうなると
- ひとりひとり、アドバイスも
- 違ってくるんで
- 結構大変なんよ、この時期・・
- そこで
- 最近は
- こんなポンコツブログでも
- 読んでくれる
- クライアントさんも多くなったんで
- 『ゆきせる』流
- ダイエットアドバイス
- を書いていくことにしたよ
- 実際にアドバイスしてるお話を
- 紹介するんで
- 結構お役に立てることも
- あるんじゃないかな～
- 不定期にシリーズ化していくので
- 楽しみにしていてね
- 記念すべき
- 第一回目の今日は・・・
- 【自分の今を知る編】
- 痩せたいっていう人は
- ホンマに多いけど
- 今のあなた、
- 本当に痩せる必要がありますか？
- わたしから見て
- その必要のない人まで
- 「痩せたい」って
- 言ってるように思うんやけど
- どうなんだろうね・・
- たとえば
- 「○○キロ体重を落としたい」
- って言った人がいるとするでしょ？
- 「その〇〇キロの意味は
- 明確にありますか？」
- と必ず聞くの
- そうすると
- ・服がきつくなってきて・・
- ・若いころの体重に戻すため
- ・たぶんそれくらい
- 落とした方がいいと思って
- ・平均体重になるには・・・
- ・太って、カラダがしんどい
- たいていは
- こんな返事が返ってくる
- こうなりたいって希望があって
- その希望を叶えるには
- ○○キロ位落とさないといけない
- こうなりたい希望は明確やけど
- ○○キロには
- 明確な意味って無いのが
- ほとんどなんよね～
- ただ漠然と〇〇キロくらいかな～
- って感じね(笑)
- ★ホンマに
- 〇〇キロ痩せる必要があるのか
- ★それで本当に
- 健康的キレイになれるのか
- ダイエットを始める前に
- まずはそこを知ることが重要だと
- わたしは思ってる
- ただただ、
- 体重だけを落とすなら簡単なこと
- そう！
- 食べんかったらええんよ(笑)
- でもね、
- それだと健康にはほど遠い状態
- そういうのは
- 『痩せた』ではなくて
- 『やつれた』っていうんよ
- 健康的キレイになるためには
- まずは
- 今のあなたの状態を知ることから
- 始めましょう
- そのうえで
- 何キロになるのが一番良いか
- 明確にしてから
- 落とす目標体重を決めようね
- ここからは
- 【体脂肪率】と【BMIの計算式】を
- 表にしてるんで
- 参考にしてみてね
★今のあなたを知ろう
◆ 【体脂肪率】
※体組成計で調べてみてね♪
- ◆ 【BMI】
（※「ボディマス指数（Body Mass Index）」
体重と身長の関係から算出した
人の肥満度を表す数値の略♪）
● 計算式
例） 身長170cm, 体重70kgの場合
70kg÷（1.70m×1.70m）＝約24.2
|
【BM I値 |
肥満度 | 】 |
|---|
※チェックしてみて
① □40以上 肥満度４ 要治療レベル
② □３５～４０ 肥満度３ 要検査レベル
③ □３０～３５ 肥満度２ 要ダイエットレベル
④ □２５～３０ 肥満度１ 気をつけましょ
⑤ □１８～２５ 標準 健康体型♪このままキープ
⑥ □１８以下 やせ 痩せすぎ
さて、あなたは
①～⑥ のどこにチェック入ったかな？
（※ ①、②のあなたは、
まず専門外来での受診を
オススメします(＞_＜)）
③以下だったなら
『ゆきせる』ダイエットメソッド
お役に立てると思うので、
このシリーズ
ちょっと注目していてね
さて。
今の自分を知ることができたあなたは
目標体重も決まったよね？
そんなあなたが次に知ること
ダイエットをスタートする前に
まだ知ってもらうこと
他にもあるんよね
それはまた明日
『ゆきせる』流ダイエットメソッド
～其の②で書くね
あ・・・
決して、焦らしてるわけじゃないんよ
本当に大切なことなんで
きちんと伝えなくちゃいけないから
ゆるしてね
ではでは
今日はこの辺で
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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