こんにちは～
”むくみ”と
本気で戦う女性お助け隊！
【痛くないメディセルラボ】
『美療ゆきせる』
隊長ゆっきーです
本日も
よろしくお願いしますv(^-^)v
今日は
西城秀樹さんの訃報に
かなりショックをうけてます
（かっこよすぎ～）
子供のころから高校時代まで
ず～っとファンだったんよね
初めて自分のお小遣いを貯めて
買ったレコードも
（たしか、５００円だった気がするσ(^_^;)）
その後
チェッカーズのファンに変わった
わたしだけど（笑）
変わったというより
ヒデキはわたしにとって
アイドルの殿堂入り
っていうほうが合ってるかも・・・
そんな存在だったんよね
ヒデキは
15年前に脳梗塞を発症し
その後また2回目の脳梗塞・・・
最近はあまりTVで見かけることも
少なかったけど
たまに見かけると
やっぱりかっこよかった～
今日は朝からワイドショーで
歌ってる姿をたくさん観たけど
全部知ってる歌ばっかり
・ずっと観ていたい
・もっと聴いていたい
そんな気分やったよ
６３歳という若さで亡くなった
国民的スーパーアイドルを
襲った病気は
脳梗塞（のうこうそく）
（最終的には
心筋梗塞（しんきんこうそく）
による心不全ですが）
最初に脳梗塞を発症したのは
彼が４８歳のとき
韓国でサウナから出た直後！
本来なら
サウナに入る前には
水を飲んでた彼だけど
その時に準備されてた水が
あまりにも消毒くさくて
とても飲めたもんじゃなかったんだって
なので、
水分補給をしないまま
サウナに入ったそう・・・
水分補給できないまま
汗をしっかりかいたせいで
カラダの血中濃度が
かなりあがり
脳の血管に血栓（血のかたまり）が
詰まって
脳梗塞で倒れたとのこと・・
いわゆる
ドロドロ血状態
になってしまったんだよね
わたしたちも
決して他人ごとではないんよ
・サウナに入らなくたって
・暑い中に居なくたって
・運動してなくったって
日常の生活の中で気をつけないと
いけない時間があるんだよ
それは
《睡眠中》
ひとは
夜寝ている時に
コップ1杯程度の汗をかく
といわれてます！！
夏だと
コップ2杯くらいの汗をかく
とも・・・
その分カラダの中では
水分が不足している
ことになるんよ(＞_＜)
その状態で寝ていると
・血液濃度が高くなって
・血液はドロドロの状態
血栓が
できやすくなるんよね
その結果
脳梗塞や心疾患などの
病気を起こしやすいカラダに・・
そうならないためには
寝る前に水分補給をすること
ただね
飲み方を間違えると
逆に悪い結果になることも
むくみの原因になったり
熟睡できなくて
疲れが取れないなどなど・・
じゃあ、
どんな飲み方をすればいいの
【健康にいいお水の飲み方】
①水の温度
5～15℃程度の常温
これくらいの温度が
腸に吸収しやすい温度だよ
②大量に飲まない
コップ1杯程度
一気に大量の水を飲んでも
カラダは
その量を吸収できないよ
③寝る直前には飲まない
寝る30分くらい前がベスト
寝ているときは
腎臓の機能は低下してるので
余分な水分が
カラダの外に排出されにくい状態
※寝る前に水分を摂るとむくむ
という誤解は
ここからきてるみたいね
④冷たい水の一気飲みもNG
常温のお水をチョコチョコ
冷たい水を一気に飲むと
血管が収縮し血行も悪くなるよ
そのうえ
胃腸の機能も低下してしまうから
オススメ出来んね
これからドンドン暑くなる季節
知らないうちに
脱水症状になってることが
あるから
これらちょっと
飲み方を注意したうえで
しっかり
水分補給をしてね～
ヒデキが
15年前韓国で入ったサウナ
あの日もしコップ一杯のお水を
飲んでいたなら・・
こんなにも早いお別れの日は
来なかったんだろうか？
やっぱり
そんなことはないんだろうね
最期まで
どこまでもかっこいいヒデキ
これからも永遠に・・・
（この続きの言葉が出てきません(＞_＜)）
心よりご冥福をお祈り申し上げます。
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