1月の健康診断で、肝硬変の疑いの為、精密検査を受けてきました。
再検査の内容は、血液検査とエコー。しばらく生活習慣を改めて挑んだので、特に異常は無いとの事。
今話題のオートファージに注目し、日頃から食事制限を行いました。今まで食べ過ぎてたみたいです。オートファージとは、空腹の時間を作ることで16時間の断食を推奨されているみたいです。
体重は、1ヶ月ほどで、65kgから57kgに減らすことができました。
お菓子やジュースを極力取らない様にしてます。
急激なダイエットは、リバウンドのリスクある事を理解し、過度なダイエットには、気をつけて行きたいと思います。