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人の目よりも自分を大切に✨
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1つ目は、言葉で。
「ありがとう。」
「あなたのおかげ。」
「助かったよ」
「嬉しい」
って、
素直に伝えてみる。
ポイントは、
感謝＋どう思ったかを
伝えることが大切だよ
２つ目。
伝えることに
恥ずかしさがある人は、
仕草や態度ではどう？
口角を上げてニコッとしてみる
優しいまなざしで見守ってみる
いつもより丁寧な言葉を使ってみる
とか、
できそうなことから、で。
ご年配の方がさ、
小さい子どもみるとニコって
優しいまなざし向けるときあるよね？
アレ見ると
ほっこりしない？
あんな感じ♪
3つ目は
一番大切なこと。
あなた自身に感謝する。
自分が満たされてないとね、
常に余裕がない状態じゃない？
そうすると
相手に感謝しようとか
優しくしようとは思えなくなるの
相手に感謝する前に
まずは自分に感謝♪なのだ
ポイントは、
ご褒美の先取りだよ！
いつも、
育児家事終わってから、甘いもの食べる、
努力を続けたらあれを買っていい！
とか、
条件つきのご褒美してない？
ご褒美を
許可制にしてしまうとね
ご褒美を後回し
＝条件付きで自分を認めることになるんよね
頑張ってる自分、
完璧な自分じゃないとダメ、
と、思い込んでる可能性があるの
ご褒美を先取りすることで、
＝無条件で自分を認めることになって
頑張らなくても、
完璧じゃなくてもいい自分になれるから
あれ？頑張ってないけど
ご褒美しても大丈夫だったじゃん！って気づけるし
自己肯定感がアップできちゃうよ
ぜひ、参考にしてみてね
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