こんばんは。
毎日のご飯での栄養バランスに限界を感じてるtoniです
そう。
栄養バランス…
わたしの作る簡素なメニューで栄養足りてるんか？
足りてないやろー
というわけで、
しばらく前からプロテインを導入した我が家。
びっくりするくらいスプーンでかいです。
30gのスプーン
お昼ごはんの後にヨーグルト食べるんで、
そのヨーグルトに30gを
ドーンと投入。
混ざるのか…？？
ぐーるぐる。
よーく混ぜます。
完成！プロテインヨーグルト
良かった、混ざった…
なんか色がベージュになったヨーグルト。
すごくとろりとした感じに。
ヨーグルトはプレーンの明治ブルガリアヨーグルトでしたが
ナチュラルさわやかミルク味プロテインを加えた事で、全くブルガリアヨーグルトとは別のものに生まれ変わりました
ほのかな甘み。
そしてミルク感…いやミルキーというべきか…
まったりした甘さのヨーグルトで酸味ゼロ。
美味しいです。
ヨーグルトに混ぜるのかなりアリかと思う
ただ30gは入れ過ぎだったかなー？
濃厚なプロテインヨーグルトでした！
その後、
お腹いっぱいになって
おやついらないや…という状態に。
プロテインすご！！
おなかが満足してる。
夕飯食べられなかったらどうしよう？？
と、ちょっと心配しましたが
普通に食べられました！
ちなみに今日の夕ごはんはカレーと卵スープにしたんですがペロッと食べられました。
なので、おやつの時間帯にお腹空かなかっただけで夕ごはんには私は影響なしでした。
明日は水にとかして飲んでみようかと思ってます。
このプロテインはホエイプロテインなんですが、
ホエイプロテインは高熱だとダマになるらしい。
なので冷たいドリンクに溶かす感じで飲むものらしいです。
プロテイン初心者なので、
またこれ飲んだら違うのも買ってみたいなー
とりあえず毎日継続して飲んでみます。
読んでいただきありがとうございました♪
