☝️冷凍食品のニチレイフーズの
サイトに書いてありました。
これよ、コレコレ！
減量だけが目的じゃない。
健康で女性的な体を目指して
日々の食生活や生活習慣に
意識を置くの。
私は酒飲みだし、若い頃は
ヘビースモーカーだった。
夜中でも食べたい物食べていたし、
（濃い味の物が好き）
悪い意味で欲望に忠実＋依存的
なのよね。
自分自身を変えるためにも
日々のダイエット頑張っています。
頑張ると言っても、
当たり前の子育てや家事をこなし
体に優しい食材を（←なるべく）
調理するだけ。
多くの人が当たり前に出来ていること
だと思うけど、
私は強く意識しないと続きません。
今って本当に飽食の時代。
コンビニや飲食店の数なんて
物凄いし、簡単に「美味しい」ものが
すぐに手に入る。
世の中には美味しい物が
たーーーくさんあるけれど、
結局これがNo. 1
ご飯に汁物、焼き魚に卵焼き
お豆やサラダに果物を少し。
私にとって和食がNo. 1
ご飯をしっかり食べて
体の変化を試し中です。
食品成分表の本が欲しいので、
平日にひとりのんびり本屋さんへ
行こうと思います。