junki

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今を愛する

調査によると

 

成人の人が三日続いて

 

7~8時間の睡眠がとれないと

 

免疫力の60%が落ちる可能性があることが分かった

 

健康は

 

私達の体の防御壁

 

健康管理をどうするかによっては

 

天と地の差

 

免疫力は薬か治療でできることじゃない

 

一つ一つの普通の習慣が積み重なってできるものだ

 

免疫細胞を目覚めさせる習慣は

 

例えば

 

たんぱく質を摂取すること

 

腸内に乳酸菌のような有益菌を増やすこと 

 

適当な運動

 

ストレス管理と適切に体を休ませること

 

私のもう一つの習慣はリザーブを毎日飲むこと

 

定期便が毎月10日ぐらいには届くのに 今回は2週間程遅れた