睡眠の質が変わる〰スマホ片手に～

肩こりを解消し小顔でスタイル美人を創るエステ

和歌山県橋本市

シエスタ橋本の刀禰麻美（とねあさみ）です。

今回は、

「睡眠の質が変わる〰スマホ片手に～」ついて。

寝る前に、スマホいじりしてませんか？

残念なことに、

スマホの画面から発するブルーライトの影響で、

睡眠の質が悪くなるんです；；

ブルーライトは、メラトニンという、眠りを誘い維持してくれるホルモンの分泌を抑えてしまいます。

いざ、寝よう！

と思っても眠れなくなってしまう事もあります。

他には、ネットショッピングやゲームに集中する事で、

脳が興奮状態になり、眠気を感じられなくなってしまいます。

そんな経験、ありますか？

こんな私もあります(^_^;)

寝る前の1時間の間は、見ない方がいいんですよ(^_^)/

寝付きが悪い、眠りが浅い、

寝ても疲れが取れない、肩がこる方は、

寝る前の習慣を見直してみませんか？

それでも肩こりがつらくて、１日でも早くラクになりたい方は、

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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