肩こりを解消し小顔でスタイル美人を創るエステ
和歌山県橋本市
シエスタ橋本の刀禰麻美(とねあさみ)です。
今回は、
「睡眠の質が変わる〰スマホ片手に~」ついて。
寝る前に、スマホいじりしてませんか?
残念なことに、
スマホの画面から発するブルーライトの影響で、
睡眠の質が悪くなるんです;;
ブルーライトは、メラトニンという、眠りを誘い維持してくれるホルモンの分泌を抑えてしまいます。
いざ、寝よう!
と思っても眠れなくなってしまう事もあります。
他には、ネットショッピングやゲームに集中する事で、
脳が興奮状態になり、眠気を感じられなくなってしまいます。
そんな経験、ありますか?
こんな私もあります(^_^;)
寝る前の1時間の間は、見ない方がいいんですよ(^_^)/
寝付きが悪い、眠りが浅い、
寝ても疲れが取れない、肩がこる方は、
寝る前の習慣を見直してみませんか?
それでも肩こりがつらくて、1日でも早くラクになりたい方は、
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肩こりを楽にすると、ダイエット、小顔、美肌なども効果が出ます♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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