睡眠問題とは無縁にここまでやって来た
Mr.ルーティンな息子氏。
それが先月くらいからでしょうか、、
夜中に謎の覚醒をするように
別室だし特に起こされるわけでもないので
私にとっては問題ないのですが
(↑手抜きすぎる。。)
3時間くらい起きてることもあったので
さすがにマズイだろ
と思い
と思い試行錯誤した結果がこちら↓
①お昼寝を削る
王道にお昼寝を短くしてみる作戦
起こさないと2時間半位寝てしまうので
2時間にしてみたところ
→変化なし
1時間半まで一気に削る
→変化なし
②午後の運動量を増やす
歩くのを面倒くさがって抱っこばかりなので
屋内の遊び場に連れてって
ボールプールやら滑り台やらで
MAXにはしゃがせてみる作戦
→変化なし
こうなりゃお昼寝短縮との合わせ技にする
→変化なし
③ご飯の量を増やす
もう打つ手がないと悩んでいたのですが
授乳していた頃夜通し寝るには
日中の授乳量がカギだったのを思い出して
原点に戻ってご飯の量を増やしてみる作戦
→寝た
途中起きる事があっても
30分-1時間位で寝るように
起きたとしても目は閉じたままで
ウニウニしているだけだし
空腹だったという事で解決しました
息子は食べるのが遅いというか
放っておいたらほぼ食べないくらい
あまり食に興味がないようで
空腹でも訴える事すらしなかったと思われます
もっと早く気付いてあげれれば良かった💦
具体的にどうしたかと言いますと
息子のご飯は離乳食期から変わらず
ゆるMEC食でタンパク質、脂質メイン
しかしなんせ食べないから
量を増やすのが難しいので
手っ取り早く炭水化物を増やすことに
夜通し寝の為の4種の神器✨
↓
・白米(何か混ざっていると怪しんで食べない)
・お芋(バター、牛乳でカロリーUP)
・バナナ
・米粉パン
米粉パンはもっぱらこれ↓
グルテンフリー
白砂糖不使用
無添加
トランス脂肪酸フリー
なのに悶絶級の美味しさです
コーン好きな息子なのでコーンパン🌽が鉄板
私はこの２つ↓
2歳も近くなってくると
まさか空腹で起きてるという
選択肢は忘れがちですが
悩んでいる方の何かヒントになれば嬉しいです