私が最近習慣にしている
皆さんにもおすすめしたいことを紹介です
それは、ウォーキングです！！
仕事がデスクワークなこともあり、少しでも運動しなきゃと思って始めましたが、これがすごく良い！
疲れすぎないので、体力がない私でも長く続けられそうです！軽く汗もかくので、運動した充実感も味わえます！
私の場合、
平日自宅に帰ってからすぐに半袖短パンに着替え、近所の周りを1０分くらいウォーキングしています。
ポイントは腕を大きく振ること。大股で歩くことです！近所なので知り合いに見られたら少し恥ずかしいですが、達成感のほうを重視しているので気にないようにしています（笑）
私は、同時にラジオを聴いたり、本の要約を聴いたりと、学びもプラスできるようにしています。ウォーキング最中は何かに集中できますし、何かをインプットすることでより達成感を感じますね
でもたまには何も聞かずに自然を楽しむのも素敵ですよね。
これからも続けてみたいと思います！！
皆さんも是非ウォーキングでリフレッシュしてください！
では、おやすみなさい