こんにちは！とんぼです！
みなさんは何事も決められた
順番通りにしていますか？
順番を抜かしたりするとミスや
怪我につながったりします。
私も順序を省いてミスした
経験が何回かあります笑
今回は
『筋トレの鍛える
順番で効率UP』
について話そうと思います。
筋トレにも鍛える順番が
あることを知っていましたか？
自分の好きなところだけ
鍛えると1部分だけ鍛えて
あるけど他の部分はぶよぶよみたい
なかっこ悪い体になってしまいます。
順序よく鍛えると身体の
出来上がりが自分の思っている
よりも格段に上がっています。
バランスがいい体だと女性から見て
「男らしい」「頼りたい」「守って欲しい」
など思われること間違いなしです！
順序よく鍛えると体つきが
全体的に変わってくるので
日々、自分が変わってきていることが
実感できモチベーションが上がります。
逆に順序よく鍛えないとせっかく
モテるために鍛えてるのに女性から
「かっこ悪い」と思われてしまい
モチベーションが下がってしまいます。
モチベーションが下がると
筋トレが嫌になりせっかく
鍛えた体も元に戻り今までの努力が
無意味なことになってしまいます。
せっかく鍛えたのに
後悔したくありませんよね？
これを読めばもう大丈夫‼︎
筋トレの順番は
大きな筋肉から小さい筋肉へ
が基本です。
大きな筋肉から鍛える理由
1.大きい筋肉を鍛えると
小さい筋肉も鍛えられる。
2.大きい筋肉を鍛えるには
体力が必要になる。
3.大きい筋肉を鍛えるには
集中力が必要になる。
大きい筋肉はどこなの？
ってなりますよね。
太もも、ふくらはぎ、お尻、肩
だいたいこの部分が大きい筋肉です。
1番大きいのは太ももの表側にある
「大腿四頭筋」です。
鍛えるときは
下半身から上半身へ
と覚えましょう。
早速今日から試してみましょう！
これを試すことで効率よく
バランスの良い体が手に入りますよ！
男らしい体を手に入れましょう！
とんぼ