目の疲れは原因としては、寝不足やストレス、眼精疲労、 カフェインやアルコールの摂取などが原因とされております。
眼精疲労だけではなく他の要因も含まれますので、 睡眠を十分に取りカフェインやアルコールの摂取を控えるれば、 症状が改善される場合が多くあります。
国分寺で専門の鍼灸に通うのもいいでしょう。
ストレスが直接の原因というわけではなく、それによって起こっている緊張を放置⇒血流の悪化を招く、というのがめまい・ふらつきの原因かと思います。
休憩時間は目を閉じて、ホットアイマスクなどを使う
より目に合う眼鏡やコンタクトをこだわる
作業の合間に首回しや目薬など、血流向上を心掛けることもいいでしょう。
