隣の四十路（＋６）ちゃん日記

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04Jun
- にゃんこ姉妹診断結果発表！
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13Aug
- 8/13 ダイエット68日　バブリー＼(^^)／
  寝起きの体重→トイレの後57.8　→　57.4 　今日も寝坊(；´_ゝ`)どうしたものか、朝（8時）ご飯、鮭、キムチ、青汁、プチトマト昼（11時）ラム、ご飯、さつまいも、プチトマト、ミルミル夜（18時30分）チキン、さつまいも、プチトマト、ヨーグルト、大根今日は、日本橋に行ってきました～。サンキューバブリーとても凝った展示で、タイムマシーンに乗っていったみたいでした。ゆかしなもんさんのガーリーグッズコーナーだけでも、１日過ごせる自信ある。昔のパソコン、フロッピーディスク入れてたよね(*´∀｀)BGMも素敵で「my revolution」「悲しみが止まらない」とか。楽しい１日でした。
12Aug
- 8/12　ダイエット67日　56キロ代になる！
  6月7日開始時の体重…58.4キロ起きてすぐの体重→トイレ後58キロ→57.5キロ（-0.5）朝…寝坊して無し昼（11時）ご飯、鮭、キムチ、ヨーグルト（ハチミツ）野菜ジュースが無かった夜（18時）海鮮丼（マグロ、白身魚、サーモン）いくらさつまいも、千切り大根、プチトマト、ミルミル海鮮丼にイクラをON♪ご飯が多くて、お腹が苦しい１人留守番で、早速寝坊。からの欠食。１人だと、食べるのついつい忘れちゃうんですよね。体重が、なんとなく57.2前後で落ち着いてしまっています。最終目標は、46キロでひとまずの目標は、54キロ。今週は、生活に気を付けて、56キロ代に持っていきたい！朝食６時昼食11時夜６時しっかり食べて頑張る！
27Jul
- 7/27 　ダイエット51日目　起きて30分以内に食べるって大切！
  起きた体重→トイレの後57.6→57.4最近、トイレの前後の差が200グラム止まり。前は500グラム位あったような？なんでだろう朝　野菜ジュース、ご飯、鮭、キムチ、海苔昼サジー、ご飯、豚肉、ピーマン、かぼちゃ夜ご飯、餃子、豚肉、千切り大根、かぼちゃ、ピーマン、切りこんぶの煮物久しぶりに起きて30分以内の食事を決行。すると、１日の満腹感が違う～。お腹が全然すかないんです。しっかりした内容で30分超えて食べるのと、少量でも30分以内に食べた方が俄然腹持ちが良いことを実感出来ました。
25Jul
- 7/25 ダイエット49日目　私がダイエットを始めたきっかけ
  朝起きた体重→トイレの後58.6→58.2朝野菜ジュース鮭すし（鮭、きゅうり、チーズ）切り昆布、チーズ昼ご飯、ラム、さつまいも、かぼちゃ、大根夜とうもろこし、田作り、豚肉私がダイエットを始めたきっかけ～。ズバリ『史上最高体重を記録したから』なのですがここ数年ずーっと体調が悪かった私。年だしね…。と思っていました。ところが、今年のGW。突然声が出なくなり、起き上がれなくなってしまったんです…休みの間、ひたすら寝まくり、起き上がれるようにはなったのですが、体調不良は続き…。ふとしたきっかけで原因が判明。授乳のし過ぎ、かつ、授乳対して食べなさ過ぎ授乳中は、異常に食べ物に気を使っていたワタス。特に第一子はとくに（あるある？）粗食に傾倒して、肉はほとんど食べていなかったんですよね。もちろん、授乳を止めてからは食べてますよ～。でも、適切な時期に必要な栄養が採れていなかったのが積もりに積もってダウンに繋がってしまったんですもちろん、授乳中に肉食べろ、って訳でなく、あくまで私の話しです。あと、元々疲れると食べられなくなるタイプで、欠食も日常茶飯事。１日１食、パスタのみ。みたいな生活。栄養失調ですよね、完全に。ここ１ヶ月しっかり食べるようになって、立ち眩みも減ったし、前よりは動けるようになってきました毎朝体重を測ると、びっくりする位、増量している時もあるのですか、今は目先の体重よりも栄養補給スタートから３ヶ月のスローガン『欠食０』で頑張ります‼
22Jul
- ダイエット46日目　いよいよ夏休み♡
  目標体重　54キロ朝起きた体重→トイレの後58.3→57.8（500グラム）朝（8時）ご飯、チーズ、鮭、ひじき、野菜ジュース昼（11時30分）ご飯、ラム肉、たらこ、ひじき、大根マックシェイク（カルピス）夜（19時）チーズ、納豆夜2（21時）牛肉。とうもろこしパルムいよいよ始まりましたね。夏休み～平成最後の夏を満喫したいと張り切っていたのですが、まさかの猛暑海…行きたい‼です。
21Jul
- ダイエット４４日目　　睡眠不足
  起床時の体重→トイレの後計り忘れ→57.5目標　54キロ目標まで、あと3.5キロ朝ご飯、ひじき、鮭、ヨーグルト、プチトマト昼ご飯、ラム肉、焼きいも、プチトマトミルミル夜とうもろこし、鶏肉、レタス、大根生理でやさぐれて以来、遅くまでダラダラするのが、癖になってしまいましたもともとが、夜更かし大好き、太陽大嫌い、（←ドラキュラか）なもので、甘い方へ甘い方へ…いやいや、それじゃいかん！！早寝早起き、健康に向かって頑張ります
20Jul
- ダイエット１ヶ月　振り返り～
  久しぶりの更新になってしまいました…。ダイエットは、うすーく（笑）続けています。更新が止まった原因1）生理が来て、朝起きられなくなった2）子どもの世話で起きて３０分食べるのが、難しい３）↑でつまづくと、「なんかもーいーやー」という気分になり、昼がてけとーになってしまう。４）夜、犬の世話をしつつ、夜更かし。寝るのが遅くなっちゃう。５）そして暑い‼つーまーりー。『自暴自棄』になってしまってました～。自暴自棄これ、私のテーマなんですよねなんとか乗り越えたいのですが。まずは、「起きて３０分以内の食事」が出来るようになりたいみなさん、どうされているのでしょうか。
02Jul
- ダイエット25日目　恐怖の…
  ふ朝の体重→トイレの後59.4→58.1(;ﾟ∇ﾟ)えー！！！始めた時より増えてる！！人生最高体重かも…。朝鮭おにぎり、キムチ、野菜ジュース昼豚肉、千切り大根、キムチ、さつまいも、ご飯夜千切り大根、さつまいもはあああああ…。。。真剣と書いてマジと読むー。59キロて…。。。で、シコしたら1キロ減て。【原因予想】ご飯を食べる量が少なかった（麺類を食べてた）生野菜を食べてなかった。ご飯の前に、少しのさつまいもをたべてなかった。暑い中、外出して、冷たい飲み物ばかり飲んだ（白湯を売り出してくれ～）睡眠不足（サッカーみてる）書き出すと、色々あり過ぎ～（汗）あと、ダイエット用の手帳を紛失してしまい（涙）今週出て来なかったら、もう一回同じの買おう。それ位、使いやすくて気にきってたのに。
01Jul
- ダイエット24日じわっとでぶ…。。。
  朝の体重→トイレの後57.9→57.4ヤバいです。ジワジワでぶって来てます…(T_T)朝鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼冷やしそうめん（玉子、トマト、きゅうり、ハム）間食メロンソフトクリーム、フライドポテト夜しゃぶしゃぶ（牛、豚、白菜）暑い‼暑いったら暑い‼水分必至。出先だと、なかなか白湯が飲めない～(T_T)そして、アイスが美味しい(*´∀｀)そして内臓が冷えましたとさ(T_T)ゆるゆると無理なく体重が落ちてきたので、すっかり調子に乗って過ごしてたら、ジワジワと戻ってきてます…(´д｀|||)少し戻ってもまだまだデブ。気を引き締めて参りやす（敬礼）
28Jun
- ダイエット21日目　　バーミヤン♡
  朝の体重→トイレの後57.2→57.0朝鮭おにぎり、プチトマト、ヨーグルト間食ポテチ昼ラム、ご飯、小松菜、キムチ夜（バーミヤン）ワンタン麺、チャーハン、小籠包ハロハロ氷イチゴ『マツコの知らない世界』で中華そばが紹介されているのを見てたら、口が我慢出来なかったー♡小籠包にスープが入ってなかったのですが、バーミヤンのは入ってないのかしら？入れ忘れ？
27Jun
- ダイエット20日やってられんわ(*｀Д´)ノ！！！
  朝の体重→トイレの後56.9→56.7朝鮭おにぎり、プチトマト、キムチ昼ご飯、ラム、小松菜、キムチ夜プチトマト、焼きいも夜食（21時30分）千切りキャベツ、ハンバーグすみません…。またまた愚直らせて下さいm(。≧Д≦。)mもう、子どもがワガママでワガママで‼怒りが止まらず、夜にハンバーグ食べちゃいました（泣）つか、ハンバーグ食べたいから作ったのに、食べるタイミング逃したから、食べられて良かった♡と思う事にしまーす＼(^^)／
- ダイエット19日目　寝るって大切
  寝起きの体重→トイレの後57.8→57.3朝のトイレの後に500グラムも減ってる～。朝鮭おにぎり、プチトマト、キムチ昼ご飯、チキン、小松菜、キムチおやつ(18時)ケーキ夜千切り大根、カレー夕飯前のケーキは、血糖が下がったのかふらふらしてしまって、食べました。15時位に食べるようにしたいなあ。見ない！って思ってたのに、見ちゃいましたよ。サッカー(;´д｀)サブリミナル効果！？セネガルが気になって。そもそも、セネガルには勝てるって言ってたのに、リーグで一番強いって、手のひら返しすぎじゃね？
26Jun
- ダイエット18日目　さくらんぼ
  朝の体重→トイレの後58.2→57.3朝鮭おにぎり、サジー間食じゃがりこ昼さくらんぼこんにゃくおでん、豆乳ソフト間食じゃがりこ、ラムネ、柚子密ソーダ夜チーズ牛丼ナガネンの夢だったさくらんぼ狩りにいきましたさくらんぼお腹いっぱいになる日が来るなんて来年も行きたいわぁ
23Jun
- ダイエット17日目　浮腫みがパない(＞_＜)
  朝の体重→トイレの後57.2→56.9朝カツサンド、プチトマト、キムチ昼ジンギスカン、キムチ、小松菜、ご飯夜サンチュ、キムチ、牛肉、ケーキ今日は町内清掃で町を一周してきました。タバコのポイ捨ての多いこと(＃｀皿´)携帯灰皿持ち歩けー(*｀Д´)ノ！！！それにしても、足のむくみが半端ないです。ちょいちょい小麦粉食べてるからかな？右足だけなのが謎。でもなんだろう、不快感極まりなくて、良く眠れない～。
- ダイエット16日目　たんぱく質は大切
  朝の体重→トイレの後56.4→56.2朝鮭おにぎり、サジー、ヨーグルト昼鳥の塩焼き、小松菜、味噌汁（わかめ）おやつコロッケサンド夜冷やし中華、千切り大根、コロッケ最初の２週間で食べたかっものナンバーワンは、コロッケ。とうとう食べられました＼(^o^)／でも、揚げ物はあんまり美味しく感じないかな？逆に止められるか心配だったチョコやケーキは、意外と大丈夫でした。モリモリ白米で、糖分は満足してるのかも。気分は相変わらずですが、薬局で勧められた栄養剤が効いてるのか、体調は良くなってきました。
- ダイエット15日目　意気消沈…。。。
  朝の体重→トイレの後57.4→57.0朝たらこオニギリ？（忘れたσ(^_^;)?）昼玉子かけご飯、プチトマト夜生春巻（海老、サーモン）サンドウィッチやってしまいました…(*_*)ガスコンロの乾電池の交換を甘くみてたら、朝いちばんから、火が点かない！Σ(×_×;)!１日白湯が飲めませんでした。その他諸々上手くいかないことばかりで、気持ちが消耗してしまいました。（暗くてすみません😢⤵⤵）
21Jun
- ダイエット14日目　出すって大切☆
  6月20日朝の体重→トイレの後57.3→56.7何した訳でもないのに落ちてるσ(^_^;)?（汚い話しですみません）あ、日曜日にこんにゃくおでんを食べたせいか、月曜にお通じがしっかりあって。そこから、ここ数日下痢っぽい感じ。宿便が少し出たのかな？朝プチトマト、鮭おにぎり昼ご飯、ラム、小松菜、さつまいも夜ご飯、ドライカレー昨日は、夜に出掛ける用事があり、子どもと一緒にドライカレーを食べました。こういう味、久しぶり～(*´∀｀)早いもので、この日で２週間が経ちました。だいぶ、慣れてきたかな？始めるって大切～＼(^o^)／
19Jun
- ダイエット13日目久しぶりの
  朝の体重→トイレの後57.6→57.4ハイ、お約束＼(^o^)／56キロ代に入るとなぜか増量してしまうσ(^_^;)?朝お寿司昼ご飯、豚肉、小松菜、カクテキ夜千切り大根、タラコおにぎり夜食（20時）白海老の唐揚げ今日は久しぶりの晴れ間。なのに、睡眠不足が祟って、ダラダラごろごろ…。自律神経もあるのかなあ…。明日は断乳後、１ヶ月経ったので、おっぱいを絞りに行ってきます。初めてなんだけど、電話でた人が威張ってる感じでビクビクしてます(*_*)
18Jun
- ダイエット12日体重減っとる
  朝の体重→トイレの後57.4→57.1キロ朝鮭おにぎり、ブチトマト、キムチ昼ご飯、豚ロース、カクテキ、プチトマトおやつさつまいも夜お寿司なぜだか、体重が減っているσ(^_^;)?今日はなんだかネムーイ💤😭💤

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