今日は朝起きれなかったので、帰ってから筋トレ。休憩をちょっと減らして、全部やってみたら、29分とまあ、こんなもんですな。

それで386カロリーもあったことに驚いた。変型バーピー×10、ジャンピングジャック×30秒、ハイニー×30秒、縄なし縄跳び×30秒×2、サイドホップ×30秒、バイシクルクランチ×36、リバースクランチ×30、クロスアームクランチ×20、Xマンクランチ×15、ラウンドハウススクワットキック×14、スタンディングバイシクルクランチ×28、マウンテンクライマー×30×2、ヒールタッチ×20、仰向け斜めツイスト×10、デッドバグ×14、スーパーマン×15、フラッターキック×30×2、クラッピングクランチ×36、クランチキック×15、プランクタップ×14、ロシアンツイスト×40、アブドミナルクランチ×15、ジャンピングジャック×35秒×2、ヒップキック×35秒×2、クロスニープランク×30秒×2、猫と牛のポーズ×35秒、子供のポーズ×35秒、コブラストレッチ×35秒、筋トレ後のシャワーとごはんは最高さて明日も出勤、少しずつ忙しくなるから気合を入れていかなければ！明後日は楽しみ💖

今日は夜に。