こんにちは！！！！とみーです✨
今日は受験時の食事（朝ごはん）の
必要性についてお話しさせてもらいます！
ある、脳科学者の言葉で、
食事は脳のガソリン
こんな言葉を残すほど、
勉強する上でガソリンは大切だ。
とまで言われています。
これを無視して走ろうとすると、
ガソリンが入ってない脳みそで、
勉強をしたところで、空回りになります。
ですが、朝からガソリンを満タンで
走ると、集中力はもちろん、記憶力、理解力
も格段とアップすると言われています。
本当にそんなに食事が勉強に関与するの？？
僕も当時そう思っていました。
ですが、脳科学的に証明されています！
食事を摂らないで勉強する場合と
食事を摂り勉強する場合では、
約3〜5倍
脳の働きが変わると証明されています！
そして、裏を返せば
脳の働きを３〜５倍上げることは、
とても簡単なことなのです！
近年、朝ごはんを食べない学生が
増加しているのです！ギリギリまで寝て
慌てて用意をし登校する。
これは、朝ごはんをしっかり
摂っている学生からすると
マイナス3〜5倍
というスタートを切っているのです！
少し想像して下さい。
クラスの賢いと言われている人は
全員とは言いませんが、
みんな規則正しい生活を送っているはずです！
では、これを活かし、
今すぐできることがあるので、
やってください！！！！！
朝ごはんはもちろん、それ以外にも
空腹は脳の働きを低下させます。
そして、一番脳に刺激を与えてくれる
食べ物は、バナナ🍌です！
バナナには
「果糖」「トリプトファン」
が含まれており、
脳の働きしっかり変えてくれます。
安くしかも、家庭によくあるものなので、
朝はもちろん、空腹時にはバナナを
食しましょう！
ご参照ありがとうございました！