おはようございます。
昨日は、女子栄養大学で生活習慣を見直して健康になる
とテーブルマナーの2本立てのセミナーでした。
先生の話を総合するとまず何はともあれ
腸内環境を整えることが健康になる第一歩ということでした。
①バランスの良い食事
②睡眠
③運動
発酵食品でも漬物は塩分があるので
食べ過ぎないようにと、言ってました。
１２月飲むことが、多いと思いますが
体にはくれぐれも気を付けて、楽しく飲んでくださいね(笑）
テーブルマナーでは、上手なナイフ、フォークの持ち方や
いろいろな詳しいお話が聞けました。
間違えていたこともあったので
お会いした時に詳しくお教えしますね～。
今日も元気に頑張ろう～。