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今やっている「あんぱん」、
見逃し配信でほとんど毎日観ています。
今日の回は、胸をえぐられるかと思った・・。
回想シーンを除いて
15分間全部、兄弟２人のみでの
シーンでした。
（朝ドラでも珍しいらしい）
昭和19年夏。
兄、柳井崇（北村匠海）と
弟、柳井千尋（中沢元紀）が
3年ぶりに対面する。
5日後に、海軍少尉として佐世保から南方へ向かう
（任務は駆逐艦に乗り、敵の潜水艦に爆雷を投下すること）
という千尋が、兄に本音をぶつけるシーンが
ありました。
以下、抜粋します。
千尋
「この戦争がなかったら、もっと法学の道を究めて、
腹をすかせた子供らあや、虐げられた女性らあを救いたかった。」
「この戦争がなかったら、
いっぺんも優しい言葉をかけちゃれんかった
母さんに親孝行したかった。」
「この戦争がなかったら、
兄貴ともっと何べんも酒を飲んで語り合いたかった！」
「この戦争がなかったら、
愛する国のために死ぬより、わしは・・。
愛する人のために生きたい！」
（一番刺さったのは最後のせりふを太字で。）
千尋というキャラクターは、
頭が良く（京都帝大の法学部出身）、逞しく、
自分より周りのために行動する
人間性の優れた人物として描かれていました。
（ドラマの中では、幼馴染の暢が好きだったけど、
兄も暢が好きだと知り、自らの思いは胸にしまい
身を引いていました。
↑今日のシーンでそれも兄に暴露する・・）
ずっと心の奥に抑え込んでいただろう
千尋の本音は、すごく心に刺さりました。
「必ず生きて帰ってこい。」
「必ず生きて帰れ！」
「生きて帰ってきたら、
今度こそ 自分の人生を生きろ。」
という兄のセリフも。
史実があるだけに、
本音をきくたびに
胸がえぐられる思いもありました・・・。。
千尋は、登場人物の中でも
「最推し」。（人柄が素敵で）
ドラマだから、生きて帰ってきて、
自分の人生を自由に生きる千尋を
見たいと願わずにはおれません。
・・・
もともと、顎関節症で受診したのですが、
口の開け方の変化や、マウスピースの異常も
今回は特になく
・睡眠中の食いしばりは、マウスピースで負担を減らしているけど、
多くの人は睡眠時だけではなく、日中も無意識で食いしばりをしているので、
・ときどき、ほほをマッサージしてあげたり、
食いしばってないか自分でチェックすること。
（PC作業中に、食いしばってるようなら、
PCに「食いしばり注意」みたいなポストイットを貼って注意喚起を）
・舌を上の歯の裏側に置くようにする。
こうすると、自然と上下の歯にすき間ができて、
食いしばりを解消できる♡
・ガムをかむのも良い。
（↑これらは前回も言われた）
今回は、それに加えて、
「口の周りの筋肉のストレッチ（？）をやりましょう！」
足のアキレス腱をストレッチする感じで、
口を上げて口の筋肉をストレッチ（？）する。
やり方
①右手の親指で、上の前歯（下の方）にふれる
②左手の人差し指で、下の前歯（上の方）にふれる
③指に少し力を入れて、
上の歯を上に押し上げ、下の歯は下に押しさげる（口が大きく開くはず）
④口を広げた状態を5秒間キープする
⑤少し休む。口を楽にする。
⑥もう一度最初から。
…これを５回。
1日２回目安。（朝食前と夕食前）
（※どの指使うって言っていたかは、あいまい。
診察時に私が使っていた指を書いています。
要は、手の力を少し借りて、口を上下に大きく開けることで、
口の筋肉をストレッチさせろ？？ということだと思います。
・・・間違っていたらご指摘ください(^^;）
・あと、「マウスピースは、ポリデントみたいな
洗浄剤使ってもいいですか？」と聞いてみた。
（先生は、以前水で洗うだけでよいと言っていたの）
・「マウスピース用」と書いてあるのは基本的に大丈夫。
記載がない場合は、「総入れ歯用」より「部分入れ歯用」がよい。
泡タイプがおススメ。
…と教えていただいた。
・（私のマウスピースは去年から穴が開いているのですが）
穴が大きく広がっていないので、
このまま継続して使いましょう、
次回も、何もなければ半年後に来て下さい、
とのこと。
歯科の診察が終わった後は、
証明書窓口、整形外科の窓口に寄って
帰りました。
病院の中に、スターバックスがあるので、
家にお土産。↓
（マンゴームースケーキとニューヨークチーズケーキ。）
↑すごくのどが渇いていたので、
普段はホットドリンクですが、
昨日は冷たいやつ。
「チラックスソーダマンゴー」。
さっぱりしているけど、マンゴーの甘みが美味しい。
炭酸やマンゴーが苦手じゃなければ
ジメジメした蒸し暑い日に、
おすすめです！
今週から、各地次々と梅雨に入り
ジメジメとした日が続きそうですが、
みなさん、どうかお身体ご自愛ください。
（私も）
そら豆ごはんを作りました。
「幸せは食べて寝て待て」で
さとこさんが作っている料理を食べたくて。
レシピはこちら↓
https://www.nhk.jp/p/ts/B9N328J5VP/blog/bl/px9GA4Qed6/bp/pMVaw2ow69/
「そら豆の色を楽しむ」のが
ポイントだそうです。
そら豆の茹で汁を使うのが
このレシピ（フードコーディネーターの
飯島奈美さん考案）の醍醐味なのに、
私っていうやつは、
そら豆を茹でた後、
慣れた手つきで思い切り湯切りしてしまい…😭💦
そら豆をレンチンせず、
茹で汁を後で使うために手間を惜しみ、
わざわざ茹でたのに…！！！
でも、美味しかったです☺️
豆が柔らかくて、
そら豆の緑色も楽しめました。✨
モヤモヤの原因は、
「やりたいことが沢山ある。
それに反して、体がしんどくて
思うように出来ない」こと。
体調が良い時もあったのに、
最近また、体を起こして
何かしている時間が短いです。
うちには、体調悪くて寝込んでいると、
「ずっと寝ているな。
お前のようなものは社会ではやっていけん。」
という人がいて、
（治療中であることは伝えています・・）
「お前は働いているのか？稼いでいるのか？」
「俺は老齢年金をもらっているんだ」と
マウント取ってくる・・笑
これもモヤモヤの大きな原因・・？？かも。苦笑
実は、
今年の初めに「やりたいことリスト」と
「2025年行きたい場所10」をつくりました。
今、京都で開催されている「モネ 睡蓮のとき」（6/8まで）
もリストにあります。
・・が、現実的に難しそう・・なので、
代わりに、
「２０２５年行きたい場所リスト」に入っている、
普段通る道とは逆方向にあって
なかなか行けていない近所のカフェ(笑)、
に行くことにしました。
（色んな人から「あそこ良いよ！」と言われていて、
去年からずっと１回は行きたいと思っていたお店）
帰ってからまた寝込む覚悟で
行ってきました。
感想、
初めて行く場所なので、疲れましたが
行けて本当に良かったです！！
素敵な景色だったので、
写真を載せてみます。
お店の方もとても親切で、
店内の大きなガラス張りのおかげで
森の中でお茶しているような気持ちに。
無意識に深呼吸していました。
＊アフォガード、とっても美味しかったです。
＊席に座った直後は、池で鳥がのんびり泳いでいました。
＊「今日のおすすめ」アメリカン。
（何か他にも言っていた気がするけど、忘れた）
深い味わいだけど、苦すぎなくてちょうどよい。美味しい。
＊風が吹いて、さわさわ～と木々が気持ちよさそうに
揺れていました。
（外は夏日ですが、店内は涼しいのが有難い・・）
滞在は３０分くらいでしたが、
とってもリフレッシュできて良かったです。
お店のコーヒーと、スコーン（苺とクリームチーズ？）、
焼き菓子を家に買って帰りました。