こんにちは、
はるです。
今回ご紹介するのは、
筋トレです。
前回の上半身の腹筋、背筋、腕立ては練習に
取り入れていただいてますか？
筋トレのなかでも、
今回お伝えするのは下半身の
鍛え方をお伝えします。
私もバドミントンをする上で下半身を
鍛えることは多く、
鍛えたことでブレも減りました。
この記事を最後まで読んでいただくと、
例えば前がラウンドが苦手な人は
取れるようになります。
さらに、レシーブを取る時の足のブレも
なくなるので相手より取れる球が増えます。
そーすると
"なんでそんなにブレないの？"
と尊敬されるでしょう。
もし、この記事を最後まで読まなかった場合
あなたの下半身はぶれぶれのままです。
いつまでたっても前やサイドの球が取れず
相手のいいショットに決められて負けます。
そんなに取れないことによって
いらつきが出て、
より負の連鎖になります。
"あの子いつも
あのショットで
決められているよね"
と言われるでしょ。
私も、決められる所は一緒で
その結果負けて悔しい思いを
沢山しました。
そうならないためにどうやって
下半身を強化するかと言うと
スクワットです。
どこのチームも
スクワットを必ずしています。
私も練習中にスクワットを
沢山したおかげで今よりも
下半身に筋肉がつき安定しました。
そしてブレがなくなり
球を拾えるようになりました。
今すぐ！！
スクワットのポーズをしてみてください。
日頃の練習に取り入れるだけで
変わってきます。
長くなりましたが、最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
次の記事でお会いしましょう。