わたしのルーティン
STEP.1起きて野菜ジュースを飲む
09:00
起きて野菜ジュースを飲んだり、ナッツ類を食べたりします。
野菜生活のベリーサラダは箱買い📦
ブルーベリーは意識して摂取していきたいです。
STEP.2午後はコーヒーを飲んで、スタンディングスタイルに切り替える
14:00
午後は、椅子と同じくらいまで机の高さを上げてスタンディングスタイルに切り替えます。
眠くなりづらいので気に入ってます。
高さは112cm
STEP.3お風呂入ってから、ご飯とアイスを食べる
20:00
お風呂入ってから、ご飯を食べたりすると代謝が上がり消化が良くなるらしいです🍚
ただ、上がってからすぐ食べると消化不良の原因になるので注意ですね！
今回はルーティンについて書いてみました。
あとは時間帯は不定期ですが、気分転換でダーツ投げたりとかも良くしてます。
ダーツ投げるのは、程よく体動かしますし個人的に結構デスクワークと相性良いと思ってます。
結構無意識にやってることでも調べてみると理にかなっていたり、もしくはその逆だったり、、して面白いですね。
特に平日は習慣に沿って過ごすことが多いので、良い習慣を築いていきたい