今回はあることを継続すると
脳が鍛えられ、
成績が良くなる
方法をお伝えします。
それを継続することで健康状態を保ち、
毎日元気な状態で勉強に取り掛かれます。
逆に行わず、怠ったままだと、
風邪をひいてしまったり、集中力も
学力も落ちてしまうかもしれません。
受験にとっては健康が何より大事です。
もし受験日に風邪を引いてしまっては
元の子もありませんからね…
それでは、健康にも学力にも良い方法を
お伝えします。
それは、
『ジョギング』です。
なぜ、ジョギングが良いのかと言うと
みなさんおわかりかと思いますが、
健康に良く、運動不足解消になるからです。
運動不足は
⑴肥満になりやすくなる
⑵生活習慣病になりやすくなる
⑶疲れがたまりやすく、
ストレスを感じやすくなる
ということになってしまいます。
これらを防ぐために
ジョギングをやっておくのです！
さらにもう１つ理由があって、それは、
脳にも良いからです！
ある実験によると、
ジョギングを習慣的に行っている人達は、
テストの成績が飛躍的に上がったのです！
それは、
「前頭前野」
(思考や創造性を担う脳の最高中枢)
が働いているからです。
また、記憶にも深く関係しているので、
受験勉強において活躍しまくる
脳の部位になります。
つまり、
ジョギングを習慣的に続けるほど
前頭前野の活動が飛躍的に高まり、
記憶力が高まる効果があるのです！
受験が近づくにつれて
風邪が引きやすくなりますし
そういった意味でもジョギングすることは
必要となってきます。
また、朝に行うことでより脳が冴えた
状態になるので朝に行いましょう。
そのためにはしっかり睡眠をとってくださいね！
(できれば毎日が良いのですが)
週に1回でもいいので継続的に行ってください。
また、ジョギング中ただ走ってるだけでは
もったいないので、
単語のCD(シス単や2000＋50、古文ならゴロゴなど)を聴きながらジョギングをすると
単語を覚えつつ、ジョギングができるので
一石二鳥どころか一石三鳥の
効果が得られるでしょう！
なければやる気を高める音楽で
モチベーションを高めましょう。
あと、ジョギングですので、自分の
無理のないスピードで走ってください。
ジョギングどころかハードなランニング
をして、疲れて勉強ができなくなって
しまうと逆効果になってしまうので…
まとめると、
⑴朝に行う
⑵週に1回でも継続する
⑶単語のCDを聴く(なければやる気を上げる音楽)
⑷無理のないスピードで行う
この4点です。
ジョギング効果で健康になりながら
運動不足を解消しながら
学力アップをしてください！
それでは今から
ジョギングの計画を立てましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
なんでもいいので質問などがありましたら
コメントお願いします！