お疲れさまです。
板橋cityマラソンですが…反省しかない。
といいたいところだがきちんと振り返ってみる。
体感でペース設定しようと思ったけど、走りだしてみたら予定通り4分25秒ペース。
そこそこ楽かな？とは思っていた。呼吸は苦しくなかったので。ただ半分来たあたりから足取りが重く…
そのあと知人の応援を受け25kmまでは持ったが27kmでペース維持困難。
30km以降はただひたすらゴールを目指すだけだった。
キロ5分を超えたところで本日ジ・エンド。スタート前から我慢していたトイレに入ってゆるゆる。
27km過ぎて4分半を超え、ペース維持すらきつく30km到達時には4分４０秒も越えた。
その時点で集中力を欠いてしまったので、目標タイムは1km、また1kmと減るたびに
1ケタ台、11分以内、15分以内…もう完走すればいいや、と下方修正の連続でしたが。
設定ペースが速すぎた？いや、そんなことはない、と信じたい。
ただやっぱり4分半がいいところなのだろうか…5秒の違いで大きな差があると思う。
後半折り返してからのペースダウンは風向きや日差しを考えると織り込み済みでしたが
緩やか程度におさえるつもりだったし、ここまでの落ち込みは計算外。
走り終えて、日が経つにつれて悩ましく思うタイム。
いよいよタイムの頭打ち感が満載になってきた。
さて、この環境を打開するにはどう乗り切れようか…
小さくなった伸びしろをどれほどきっちりと伸ばせるか、はたまた見えない伸びしろを発掘するか…
板橋cityマラソンですが…反省しかない。
といいたいところだがきちんと振り返ってみる。
体感でペース設定しようと思ったけど、走りだしてみたら予定通り4分25秒ペース。
そこそこ楽かな？とは思っていた。呼吸は苦しくなかったので。ただ半分来たあたりから足取りが重く…
そのあと知人の応援を受け25kmまでは持ったが27kmでペース維持困難。
30km以降はただひたすらゴールを目指すだけだった。
キロ5分を超えたところで本日ジ・エンド。スタート前から我慢していたトイレに入ってゆるゆる。
27km過ぎて4分半を超え、ペース維持すらきつく30km到達時には4分４０秒も越えた。
その時点で集中力を欠いてしまったので、目標タイムは1km、また1kmと減るたびに
1ケタ台、11分以内、15分以内…もう完走すればいいや、と下方修正の連続でしたが。
設定ペースが速すぎた？いや、そんなことはない、と信じたい。
ただやっぱり4分半がいいところなのだろうか…5秒の違いで大きな差があると思う。
後半折り返してからのペースダウンは風向きや日差しを考えると織り込み済みでしたが
緩やか程度におさえるつもりだったし、ここまでの落ち込みは計算外。
走り終えて、日が経つにつれて悩ましく思うタイム。
いよいよタイムの頭打ち感が満載になってきた。
さて、この環境を打開するにはどう乗り切れようか…
小さくなった伸びしろをどれほどきっちりと伸ばせるか、はたまた見えない伸びしろを発掘するか…