今日の病院検査での結果、数値がほぼ基準値上限まで下がりました！
まだ、取り組み出して２カ月だけど、順調に数値が下がっていってます(^^)
２カ月目からは、運動では筋トレに力を入れてやってましたが、体重が全然落ちなく、モチベーション下がり気味だっから、水中ウォーキングに切り替えました。
なんと、一週間で２キロ落ち、モチベーションが保てました(^_-)
筋トレは長い目でみないといけないから、続けますが。
食事は、糖質制限食を継続と、２カ月目からは、活生き（いきいき）ニーム茶を毎日飲用して、ニーム茶の効果もあり、血糖値とHbA1cの値もほぼ基準値上限まで下がりました。
他の数値も相乗効果があったみたいで、全体的に改善方向へ。まだ高い数値はあるけど、継続することで下がることが確信でき、頑張れる意思が出ました(^^)
