今朝の東京
：
昨日からの雨が
続いています
：
しっとりとした朝も嫌いじゃない
ともぞーです
今日は
【健康維持】
糖質制限と睡眠不足は
老いのもと！
ってお話しです
今日もAIにイラスト描いてもらいましたぁ
先日YouTubeをみていたら
ある皮膚科のドクターが
言っていました
糖質制限と睡眠不足は
老いのもと！
って
これね
自分で
思い当たる節があるんですよ
重症筋無力症の症状
摂食障害、嚥下障害
が強く出て
食事を十分に取れなかったころ
：
糖質を含む
全体的な摂取カロリーが足りず
その上
今後の不安でよく眠れなかった時期が
続いたんですよ
すると
体重がみるみる
落ちていくんですよね
：
挙げ句の果てには
皮膚に張りがなくなって
一気に老けた顔に！
１０歳くらい
老けたイメージかな
妻ちゃんも
びっくりしてたもんね
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特に
糖質制限はカラダに
悪影響が大きいらしい
巷では
糖質制限ダイエット
なんかが流行ったこともあるけど
（今もやっている人いるのかな？）
：
そんな極端なことをすると
本当に老けるよね
あとは
睡眠だよね！
睡眠はカラダを修復する時間
：
この時間が十分じゃないと
やっぱり老けちゃうんだよね
きっと
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このブログを読んでいくれている
みなさん！
：
「あ！、やばっ」
って思った人はいませんか？
（笑）
みなさんも
糖質不足、睡眠不足
には気をつけて
：
病気に負けない体づくり
若々しい体づくり
を目指しましょう！
さあ
今日も病気に負けずに
笑って過ごしていきましょう！
