山登り

切迫詰まったら山登りをお勧めします。
キツいから自然に無心になれるから。
山頂など目標もあるので頑張れる。
到着できたら自分を褒めてあげましょう。

日常でも小さな目標作って、達成できたら自分を褒めてあげてね。

知らないうちにポジティブになれるよ。