久しぶりに投稿します
ヨガ講師のTomoyoです
私は毎日3:45に起きて練習しています😊
まず
①出すべきものを出す
②飲むべきものを飲む
③身を清める
①②③が終わってから
④瞑想
⑤アサナ
⑥プラナヤマ
の順番でかれこれ11ヶ月続けてます！
大きく変わったこと
家系的に腎臓弱かったので疲れると出ていた
タンパク尿がなくなりました
ヨガ凄いし正しく練習をしたら変わるのだと実感してます😊
私は埼玉県の神社仏閣で
テラヨガ講師として活動しています！
体験レッスン大歓迎です＼(^o^)／
気になる方はコメントください♡
