今日はコロナワクチン一回目接種で
久しぶりの内科へ行ってきました。
腕が痛くて上がらない…。。
明日にはもっとひどくなっていると思うと怖いなー。
そして、2回目は更に副反応重いみたいだから今から恐怖です。。。！！！
昨日は皮膚科に行ったので、２日連続で病院に行ったんですけど、やっぱり病院にはお年寄りが多い。
そういうお年寄りを見ていて共通していたのが
歩く速度がとーーっても遅いこと。
人によってはほんとうに、"よちよち"歩いてみえるのです。。
そして足を見るとめちゃめちゃ細い。
あー、これは筋肉がないからなんだなぁと
しみじみ思いました。
普段歩く時に筋肉を意識することないんだけど
足を前に踏み出すとか
地面についた足をしっかり踏み締めて蹴るとか
意外と筋肉を使っているんだなって。
女性の場合、足が太くなりたくないから〜って筋トレを敬遠する傾向にあるけれど、太くなろうがなんだろうが！！！
筋肉って大事ってすごーく思いました。
年齢とともに筋肉は落ちます。
筋肉が落ちると代謝も落ちます。
いいこと無し。
しっかり筋肉を鍛えるヨガ、やっていこう。