超オススメ☆運動嫌いでも大丈夫☆ちゃんと続く最新ダイエットライフ

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11Dec
- ケーキ食べていいんです♡
  どうしてもケーキが食べたくなったらどうしましょう?その場合、チーズケーキ、できればベイクドチーズケーキをオススメします。ガマンにガマンを重ねて爆発するよりは適度にゆるめて。これを食べたら太ると思って食べると太るので、注意⚠炊飯器で作れる、豆腐とヨーグルトの入ったヘルシーなチーズケーキもオススメです。チーズケーキの写真がうまく貼りつかなかったので以下↓↓↓↓に載ってます。詳しいレシピはhttp://www.diet-lab.jp/写真は六本木ヒルズのクリスマスクリスマス🎄ショップでカフェです。
07Dec
- 年齢を重ねて太りやすくなってしまうのは?
  年齢を重ねて太りやすくなってしまうのは?下の表を見て下さい。運動をする機会が減るのと共に脂肪を燃焼する基礎代謝が40代から急激に減っていくためです。なので私のように食べてる量が減っているにもかかわらず、体重は増加します。私の場合、身体を動かす仕事から動かさない仕事に変わったので、7キロも増えてしまいました。妊娠中一番体重があった時よりも重たくなってしまいました。それでもダイエットする気にもならず1年以上経過。なかなかダイエットをしようと思うきっかけがありませんでした。昔ハマってたスキューバダイビングに復帰したくなって、まてまて痩せないとウエットスーツが入らないことに気がつきました。それに体力がないと、無理だわ。そんなわけでダイエット開始しました。今は糖質制限を取り入れ、5-10分程度、筋トレしたりしてます。今日でダイエット開始から45日経過。マイナス4キロ体重よりもウエスト周り、背中の肉がスッキリ。二の腕が気にならないくらいまでに。
02Dec
- 塩ぬきダイエット
  堀北真希さん、篠原涼子さんもやった塩ぬきダイエットをご紹介します。ここ数日で痩せたい。ちょっとだけ頑張れる方に。わずか3日でOk。　　　　それ以上はNG塩分を取りすぎてる方は太りやすく、痩せにくい身体です。血圧も高くなって、代謝が悪いので、水分を貯めこみやすく、むくみやすい傾向です。塩分を制限することにより、スッキリした身体に。塩を摂らない代わりに水をたくさん飲んで下さいね。塩を使わないので生姜を入れたりニンニクを入れたり、レモンをかけたりするとGOODここまでしなくても、塩分をひかえるだけで、痩せられます。
27Nov
- ダイエット中食べない方がいい野菜&果物
  今回のダイエットで、食べてはいけない糖質の多い野菜&果物を教えてもらいました。カボチャやサツマイモ、ジャガ芋、山芋、里芋は誰でも想像つきますよね。意外だったのがなんと人参、とうもろこし、フルーツトマト、ミニトマト、レンコン、ゴボウ、バナナ、マンゴー、キウイ、みかん、パイナップル、ライチ、葡萄、いちじくレンコンにゴボウなんて、根菜で身体に良いと習いましたよねー。にんじん、玉葱だって。もうビックリというか衝撃受けました。反対に糖質がの少ない野菜&果物はブロッコリー、レタス、もやし、ズッキーニ、きゅうり、小松菜、ラディッシュ、白菜、セロリ、カイワレ大根、スプラウト、ホウレン草、アスパラガス、タケノコ、茄子、キノコ類、蒟蒻、あんず、イチゴ、ラズベリー、オレンジ、びわ、グレープフルーツ、桃ニンニク、生姜も糖質が多いと玉ねぎ1日1/2目安もう、目からうろこです。ビックリしたー　(@_@)バナナダイエットだって、かつて流行ってたし。ついでにだしをとったりおでんの昆布も糖質多いとか。知らなかったー。では続きはまた(*^-^*)
24Nov
- まさかの初雪
  　おはようございます。tomoyaseru です。　ブログ2日目。まだ使い方わからず、不慣れでおかしなところありますが、読んでいただきありがとうございます。昨晩は早々ダウン、今朝は4時から起きてます。関東まさかの11月の初雪。それも積もってるとは。今日はダイエット始めて良かったこと、副産物です。睡眠の質が良くなったこと以前は朝起きても寝た気がしなく、朝から疲れてました。それが今はスッキリ。今までやったダイエットでは、そんなことなかったのに。体重が減ることより嬉しいです
23Nov
- クリスマスまでに無理なくダイエットできちゃう?
  はじめまして。今日で今回ダイエットを始めてちょうど30日経ちました。あっという間に1ヶ月たってしまって、ビックリです。まだ余裕で続けられそうです。結果知りたいですか?1ヶ月でマイナス4キロ。いい感じだと自分でも思ってます。今までで一番楽で、それが一番結果出てるんですよ。それも運動嫌いで、運動する習慣全くなしの私でも、簡単にできて、続けられてるってスバラシイ。それに体調良くなってきてる。そんな情報も含め、楽しみながらのダイエット日記お伝えしていきますね。