まだフルでは滑れていませんが、恐怖心は無く滑れています。
古い悪しき習慣と新しい習慣が出たり入ったりしている状態です。
ニュートラルでしっかり立ち上がることと、身体の正対を意識しています。
焦らずにやっていきたいです。
年末年始に2年ぶりにゲートトレーニングに復帰しました。
あけましておめでとうございます。
だいーぶご無沙汰してしまいました。
ざっとこれまでのダイジェストを。
11月に診察を受けて、ボルト穴も塞がってきていて、スキーもOKとの診断を頂きました。
先生曰く、折れたときと同じぐらいの衝撃が加わらない限り折れないでしょう、と笑
定期的に受けていた診察もこれで終わりになりました。
このシーズンオフはパワーズの市野さんの主催で身体の使い方を学ぶオフトレセミナーを2回受けました。
今シーズンはこのオフトレの成果にも期待してます。
そして無事シーズンインして、現在滑走日数3日。
ショートポールで規制トレーニング復帰も果たしました。
明日、明後日も滑りに行くのでロングポール復帰する予定です。
焦らずに一歩ずつやっていきたいと思います。
今シーズンもよろしくお願いしますm(_ _)m
こんばんは。
今日から予定通り、チャリ通を再開しました！
手術前より朝晩は少し涼しくなってきているので、チャリ通にはいい季節になってきました。
家から駅までの往復12km、約30分。
週150分の有酸素運動を確保できます。
今月のスキーグラフィックの佐々木明さんの対談に書かれていましたが、アルペンスキーのナショナルチームには現在、週600分の有酸素運動が課せられているそうです。さらに、佐々木明さんの頃には週720分だったとも書かれていました。
これはもちろんトレーニングの一部。トップアスリートの過酷さが見て取れます。
僕は僕で今できる最大の努力をしていきたいところです。
膝の可動域もだいぶ戻ってきて、
伸展側もこの通り、
内側広筋にも力が入るようになってきました！
だいぶ痩せてしまったので、戻していかないと！
あとはワイドスタンススクワットと上半身の補強を行ってフィニッシュ。
冬までに計画的にパワーアップしていきたいです。
では。