自分は、毎日15分の補強や筋トレを行っています。
当たり前だけど当たり前のことを続けるってすごく大事なことで、
自分も、少しずつ体が変わってきたと思います。
筋トレを行ってから
⚫︎疲労が溜まりにくくなった
→使うべき筋肉を使えるようになってきた。
⚫︎出力が出せるようになった
⚫︎フォームが良くなった(走りが安定する)
↓2020年3月(大学入学前)
↓2021年5月
少しは絞まったかな😉
まだまだ絞りがいのある体なので、競技のためにも頑張ります。
これからも競技者として、成長できるよう、、、