りーぬ in the U.K. 〜幸せのカテゴリー〜♥♥♥

糖質制限10日目と11日目

昨日パンケーキやらチョコレートやら食べたからか、0.5kg増の48.5キロでした

新しい家に引っ越したら、ちゃんとしたデジタルの体重計買おう！

今日は昨日の糖質を帳消しにするため？に久しぶりに30分のランニングー

お菓子と果物は食べませんでした。
48キロに戻るまで、果物とお菓子は我慢だー

体重落ちない原因はチーズの食べ過ぎかも！と言う記事を見つけたので、間食のチーズは少なめにしてみました。100g以内なはずです。

今日のご飯

朝　豆乳ラテ、卵サラダ
昼　肉団子スープと卵（昨日の残り物）

間食　フランスのチーズとベルギーのチーズ

夜　サーモンのちゃんちゃん焼き

それにしても私の携帯の写真は綺麗じゃない。。。でもデジカメで取ったらアメブロは画素数を合わせるのが面倒だから、このままで行きます笑

11日目は写真とるの忘れちゃいました。。。
体重も48.5キロのままでした．

朝　チーズ、豆乳らて、ピーナッツ
昼　肉団子汁
夜　チキンオムレツ

間食　チーズ、くるみ、ピーナッツ

運動　ランニング30分

糖質制限 8日目 &9日目

木曜日

朝　りんご、チーズ
間食　ダイエットコーラ、チーズ
昼　アボカドとチキンとキノコのグラタン、みそ汁

夜　キャベツとタマネギ、ウィンナー、卵の炒め物

運動、Walking 60分、ポールダンス

金曜日

朝　低脂肪イチゴヨーグルト、チーズ
昼　ブロッコリーとカリフラワーの卵ツナチーズグラタンカレー味

夜　鳥と豚団子汁

もたべちゃい

ななんと、間食にベルギーチョコを８個もたべちゃいました。
まあこんな日もあるよ。

木曜日は体重量り忘れましたが、金曜日は体重は48キロでした。
１週間ちょいで、マイナス1㎏ですが、もともと太ってはいないのでちょっと落ちにくいです。。。
目標の162CM、45キロまで後マイナス3キロ！
今日チョコ８個も食べちゃったし、運動もしてないから、明日は体重増えているだろうなー。
身体の詳しいメジャーは２週間に１度は測ろうと思います。
明日からまたしきりなおしだー。。。

イギリスでの日常を綴ったもう1つのブログもよろしくお願いします。
The red shoes

またまたお久しぶりです。

またまたお久しぶりになってしまいました。
最近はめっきりアメブロではなく、もう1つのブログを更新しています。
アメブロではダイエットだけにしぼって書いて行こうと思っています。
もう1つの方は普通に英国での日常を綴っています。

The Red Shoes

さて、７月にイギリスで結婚式を終えてから全くダイエットと無縁の暮らしをしていましたが、又体重が49キロになったので２月の日本での披露宴までに45キロに戻したいなーと思って糖質制限のダイエットを始めました。
実は１週間前から始めていたのですが、続くか分からなかったので記事にはしていませんでした。

モレノ式は効果的ですが促進期に食べれない物が多すぎてもうやる気が起きません

（意志が弱い私

）
継続されている方は尊敬致します

ゆるめの糖質制限なら、大好きなチーズも食べれるし赤身のお肉も食べれるし、お食事のバリエーションが効くかなーと思っています。
お食事会などあれば、思う存分楽しむ予定です。
あまりガチガチにルールを守るよりちょっとゆるめの方が続きそう

でも糖質制限は週間に出来たら良いなー。

ある日のご飯

お味噌汁と、アボカドとチキン、マッシュルームのチーズグラタン。
アボカド大好きです

お腹にもたまるし！

なすでピザを作り、ウィンナー、卵、ほうれん草のバター醤油炒めです。

ねぎと玉ねぎ、マッシュルームの豚の蒸し焼き。ゆで卵２個入り

サイコロステーキです❤

今日はこんな感じでのご報告でした❤
明日からはちゃんと毎日食べたものアップ出来たらなー。
また１週間の測定をアップします

ご報告と新しいブログ

皆様お久しぶりです。

７月14日に無事に入籍し結婚式も全て行いました。
日本での神前式が冬にあります。
２回も結婚式ができて女の子としては幸せです

今回の反省点を日本では活かせたらなーと思っています

ところで、アメブロは機械音痴の私には写真の面で使い方が難しかったので、あたらしくBloggerでブログを始めました。

http://theredshoesbycoco.blogspot.co.uk

結婚式の事やイギリスでの生活の日常を中心に書いているのでもし良ければのぞきにきてください。（ダイエットの事はあまり書いていません）

アメブロでは、また月曜日から実行しようと思っているモレノ式のダイエットについて書こうと思います。

それでは取り急ぎのご報告でした。