ウツになりやすい人のタイプは、頑固・まじめ・几帳面なタイプ
日本人によく見られる気質ですね。
私もウツ状態になり苦しんだことがあります。
生きてるのがつらかったです。
さて、前回の続き
サンドイッチ症候群
大辞泉によると
上と下の板挟みの立場に立たされた中間管理職の精神状態をいう。
ストレスによって自律神経のバランスが崩れ、下記のような症状がおこります。
- 慢性疲労状態
- 抑うつ状態
- 頭痛
- 高血圧
- 動悸
- めまい
- 不眠
- 消化器官系の不調 etc
上記のような症状が気になったら早めに診察を受けてください
精神科は内科と違ってかかりにくいと思います。
最近では心療内科、神経内科、精神科と似たような名前の医療施設が増えています。
どこにかかっていいのかわからなければ、とりあえず内科に相談してみるのもいいのではないでしょうか？
こんな人がサンドイッチ症候群にかかりやすい
- 誠実な人柄
- 気を使いやすい性格
- 部下の面倒見が良い
- 生真面目な性格
- 頼まれたことを断れない性格
- 問題を一人で背負い込む
中間管理職って、昔から言いますが損な役職ですよね。
給料のわりに責任、仕事量が多く、上司や部下の板挟み。ストレスたまるばかりです。
しかも年齢的にお子さんの教育問題に住宅ローン、ご夫婦の問題、ご両親の介護問題。
心が休まる場を見つけるのが至難の業。
重なるストレスが追い詰めていきます。
サンドイッチ症候群を予防するには
予防するためには、ストレスをうまくコントロールできるようにしたいものです。
- できない仕事は引き受けない。
- 普段から上司や部下とコミュニケーションを取り、お互い話しやすい環境を作る。
- 部署内での問題は、みんなで話し合うようにする。
- 家庭内で安らぎを得るために、家族と話し合い、コミュニケーションを増やす。
- 趣味や生きがいを探す。
これができればいいですけど、実際なかなか難しいのでは？
自分自身がこうしたいと望んでも、取り巻く環境がなかなか受け入れてくれないように思います。
仕事や家庭と離れた時間を作るのもいいのではないでしょうか？
最近では、中高年向きのSNSや社会人サークル、異業種交流会などがあります。
同じくらいの年齢、同じような悩みを持っている方もたくさんいらっしゃいます。
はじめの一歩は大変ですが、こういう場に参加してストレスを発散するのもいいのではないでしょうか？
新しい趣味や生きがい、考え方を見つけられるのではないかと思います。
