【助産師が伝えたい　食べること　食べないこと】

前回は「腸活」は「噛む事が大事」とお伝えしました。

では続きを〜

✨✨✨✨✨✨

「腸活」って、

ざっくり言うと

腸が働きやすい環境にしてあげる事ですね。

腸で、何をしているのか？というと

「消化と吸収」

小学校で教わりましたね。

この、「消化と吸収」を助けてあげることが

腸活なんでしょうね😊

「消化」の助けの一つが

「よく噛むこと」

次は

「お腹を冷やさないこと」

つまり

「お腹を冷やすものを食べすぎない、のみすかない」

腸の中で食べ物を分解しているのは

「酵素」

酵素は、働きやすい温度があるんです。

だから

冷たいものばかり食べたり飲んだりしていると、

胃や腸の温度を上げることから

カラダはやらないといけないんです。

それは

消化不良に繋がりますね😊

消化不良が続くと…

あなたの美容に影響するアレになるのよ💦

怖っ😱

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バツイチ、シングルマザーの助産師

病院勤務助産師歴22年　地域の助産師4年

性教育歴10年

ファスティングアドバイザー

栄養ベーシックコーチ

不妊症不育症ピアサポーター

ワンオペ育児卒業生（育児の失敗談多数所持してます）

2023年12月に病院勤務を卒業　助産師サロン開業

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With LOVE きゃりーさん

【食べること、食べないこと】を考える④