久しぶりの更新になりました。
先月は、アップしていませんでしたが、
3月20日に人工授精をし、結果待ちでした。
残念ながら、4月7日、生理がきてしまいました。
そして、
今回の生理、久しぶりに寝れないほどの生理痛を伴っています。
夜中にスマホ‥よくないとわかっているけど、
眠れなくて書いています。
生理痛がキツイということは、
この１ヶ月の食生活があまり良くなかったということになる
甘いものけっこう（いや、かなり）食べた。
家族で集まる機会と生理初日が重なってしまい、まぁいっかと、お酒もけっこう飲んだ。
その行動の結果が、しっかり痛みとして現れてる。
寝れないほどの痛みは久しぶりで、久しぶりにこちらのサイトを開きました。
私は数年前、生理痛で寝れない夜に、この痛みを和らげる方法はないかと、ググりまくってたどり着いたのがこちらのサイト。
https://note.com/bikatuowen/n/ne8da8aaeaa70
生理初日から14日目の食事を意識することで、
私のキツイ生理痛も、マシになります。
痛み止めは飲まなくても生活できるレベルになります。
久しぶりに読んでみて、忘れていることもあったので、復習して食生活しっかり整えようと思いました。
明日は牡蠣と小松菜を買って、亜鉛をしっかり摂ろう。
そして、今月の人工授精では良い結果が出ますように。