食事と思考を整え
劇的美人に生まれ変わり
理想の人生を実現する♡
劇的美人プロデューサー
安田トモコです
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一時的に痩せる事はできても
ずーっとスリムな体をキープする事は
難しいって思いませんか？
私も食べるダイエットに出会うまでは、
そう思っていました。
ダイエット＝カロリー収支
だと思っていたので、
体重を減らそうと思ったら、
運動して消費カロリーを増やすか
食事を制限して
摂取カロリーを減らすかの2択。
「消費カロリーが摂取カロリーを
上回るようにしないといけないんだ」
と思っていたので、
食事を減らす事ばかりに
目を向けていました。
こんな風にカロリー収支の思考を
採用していた頃の
頭の中はどうなっていたのかというと、
食べたら太る
カロリーや糖質が
少なければ太らない
だから、
サラダが正義で糖質は悪。
食べたくてもひたすら我慢
こんな制限バリバリの枠を
握りしめていました。
ダイエットって
制限や我慢が当たり前でしょ？
という思い込みが
出来上がったのは、
カロリー収支の思考を
採用していた
からでした。
食べることが大好きなのに
好きな事を我慢し続けていくうちに、
ちょっとしたストレスで
過食スイッチが入り
食欲が爆発！という事態に。
ちょっとだけのつもりが
食べ始めると勢いが止められず
どか食いする自分に自己嫌悪。
こうやって、
自ら科したルールが
守れない自分の事をどんどん
嫌いになっていきました。
私にとってカロリー収支のダイエットは、
我慢のストレスが溜まり
自分の事が嫌いになって、
ダイエットが上手く
行かないだけでなく
心も「おブス」になる
ダイエットでした
でも、体べるダイエットに出会い
カロリー収支とは全く違う概念に
出会えたおかげで、
食べたら太っちゃうという
思い込みを手放して、
安心して食べることが
できる様になりました
アラフォーの私が10kg痩せて
3年経っても全くリバウンドをせずに
スリムな体をキープできているのは
食べたら太っちゃうのではなくて、
栄養が偏っているから太る！
この思考に転換ができた事が
大きいと思っています。
苦しいダイエットから
抜け出したいなら、
ダイエット＝カロリー収支
という思考を疑ってみて。
カロリー収支の思考を卒業したら
ダイエットが苦しみから
楽しみに変わりました
この影響って想像以上に大きくて、
握りしめていた制限的な思考を手放したら、
どんどん自由に生きられるようになって
「人生をもっと楽しんで良いんだ」と
自分に許可できるようになりました。
すると人生がどんどん輝いて
1,300人の前でメイド服を着て踊ったり
幕張メッセのステージで
踊ったりできる自分になりました。
39年間で今が最も元気ハツラツとして
内面からの輝いていて
自分史上最高に美しいと思えます。
アラフォーだって、
バツイチだって関係なく
人生はいつからでも楽しめるよ
私は生きてる間に
自分に楽しい体験を
いっぱいさせてあげたい！
ファッションも諦めたくないし
疲れて動けないとか
膝が痛いとか
病気予備軍とか
太ってるという理由で自分が制限されるのも嫌！
ダイエットは人生を楽しむ為の
ツールのひとつです。
「自分の人生が好き
」
いつだって胸を張ってそう言えるように
人生を思いっきり楽しんでいたいです。
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