食事と思考を整え
劇的美人に生まれ変わり
理想の人生を実現する♡
劇的美人プロデューサー
安田トモコです
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｢食べるのやめて運動すれば？｣
太っている時に良く言われた
一見するともっともらしいアドバイス。
でもこれ、ちっとも
ダイエットの助けになりません！！
一般的に世の中のダイエット情報は
「摂取カロリーvs消費カロリー」
つまり、食べる量を減らすか運動量を
増やして痩せましょう！
というカロリーベースの理論がほとんど。
しかし、ダイエットを始めて
食事を減らしたり
運動量を増やしても、
「あまり食べてないのに太っちゃう」
「運動しているのになかなか痩せない」
こんな風に計算では
摂取カロリーより消費カロリーが上回っても
痩せない事があります。
体重を調整するメカニズムは、
カロリーの消費量＞摂取量
という単純なものではなく、
人間の体は、もっと複雑なメカニズムがあり
機械のように単純ではありません。
生理学的、心理学的、環境的な要因が
複合的に働いています。
カロリー計算に必死になって
１食あたり500kcalまでで
今日は○○kcalとったから
あとは△△kcal以内にしよう！
食べ過ぎちゃったから
沢山運動しよう！
と電卓をはじいている人は
それって無駄な努力かも
｢食べる量を減らして運動をする｣のは、
痩せるための1つの可能性に過ぎません。
それなのにこの一点だけで突破するのは
あまりにも可能性が狭いと思いませんか？
ストレスで過食する人がいる一方で
食べられなくなる人がいるように
人によって体質は違うもの。
この視点を持ち、
太るメカニズムと
痩せるメカニズムを知り
ライフスタイルや食習慣を
考慮した上で、
「太る原因」を解消して
「痩せる習慣」を身につける
つまり
ダイエットは複合技！
この考え方を持てるかどうかが
ダイエット成功を左右します。
食事や運動を頑張っても痩せなかった人は、
この概念を持って取り組めば、
ダイエット成功の可能性が
ぐーんと広がりますよ。
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