食事と思考を整え
劇的美人に生まれ変わり
理想の人生を実現する♡
劇的美人プロデューサー
安田トモコです
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初回セッション翌日に頂いた
生徒さんのご感想が
嬉しすぎたので紹介させて下さい。
今日は「食べてもいいんだ」
と思いながら朝ごはんを
しみじみと食べたら、
なんとも泣きそうでした。
今までどこかに罪悪感を
持ちながら食べていたようで、
全く別の感覚！
本当に幸せいっぱい
でした！
わーん！
このメッセージ読んで
私も泣きそうでした。
今まで食べないダイエットを
散々されてきて、
朝食はコーヒーだけだった
生徒さんが久しぶりの和定食を
召し上がっての感想でした。
しみじみと味わって食べた朝食が
どれほど美味しくて
心が満たされたのか
想像に難くないですよね。
罪悪感なくご飯を食べられる安堵感
心が満たされる食事の効果は
計りしれません！！！
この満たされる感覚って
私が生徒さんに一番味わって貰いたい
ものだから、本当に嬉しかったです。
生徒さんが、長い間握りしめていた
「食べたら太る」という思い込みを外し
心から味わって食べられる
ようになった理由は、
代謝のメカニズムや
炭水化物の太らない食べ方
を学ばれたからです。
継続講座では食べ物が
体の中に入ってどんな働きをするのか
そのメカニズムを
分かりやすく丁寧に説明していくので、
太ってしまうのは
糖質過多の栄養不足だという事が
腹の底から理解でき、
だから、食べる事に
許可が出せるようになったのです。
45歳にはとても見えない憧れのNao先生と♡
色々な考え方があるので
一概には言えませんが、
長期的な朝食抜きのデメリットは
意外に深刻なので説明しますね。
1. 太りやすくなる
朝からお腹ペコペコでいると
昼食をとる頃には
血糖値が上昇しやすい状態になり、
内臓に脂肪を溜め込みやすくなるので
朝食抜きで昼食を摂る事は
肥満への近道です。
2. 頭がぼーっとする
脳のエネルギーとなる
ブドウ糖が不足するため、
集中力の低下につながり
仕事にも支障をきたすことも。
3. 元気がでない
寝起きの体はまだスイッチがオフの状態。
朝食を抜く事で、
活動的に動けなくなってしまい、
消費カロリーが減ったり
体の機能自体が十分に
目覚めることができずに
基礎代謝が落ちてしまいます。
摂取カロリーが少なくなっても
消費カロリーも下がってしまえば
ダイエット効果は
薄れてしまいますよね。
朝食は、起きたばかりの体内機能を
活性化させる役割もあるので、
代謝を上げるためにも
朝食は食べた方が良いです。
4. 筋肉が減る
脳にブドウ糖が送られないと
肝臓のグリコーゲンが使われ、
それが欠乏すると
筋肉を削ってエネルギーを
作ろうとするため。
5. ドカ食いしやすい
空腹のせいで昼食や間食を
食べすぎてしまえば
太りやすくなります。
しかも空腹の
脂肪を溜め込みやすい状態で
食べすぎてしまっては
ダブルパンチですよね。
実際この生徒さんは、
チョコレート、大福、せんべい
スナック菓子など間食が
非常に多かったのですが、
空腹感をお菓子で満たしても
栄養がないし
血液も汚すし
体を元気にする力もありません。
そして、過食傾向で
食事のコントロールが難しいと
お悩みでしたが、
まさに異常な食欲は
栄養不足から来るものなんです！
必要な栄養が入ってこないと
体は危機感を感じ
緊急事態だとばかり
「食欲」という信号をだします。
なのに、入ってきたのが
必要な栄養ではなく
お菓子だったりすると
「さらに大きな食欲」を
引き起こして栄養を補おうとするのです。
体の期待をあなたが外し続けるから
異常な食欲となる訳です。
そんな時に必要なことは
3食のご飯で栄養を満たすこと。
何をどう食べれば良いかが分かれば、
食べてキレイになる事は簡単です。
この生徒さんは
2人の娘さんを育てるママでもあるので、
食べてキレイになる方法を
ママがお子さんに
伝えられるようになって
ママを中心に幸せの循環を
作っていって欲しいなって思います。
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