食事と思考を整え
憧れ美人に生まれ変わり
理想の人生を実現する♡
憧れ美人プロデューサー
安田トモコです
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美しく健康でありたい
と願う女性には
永遠のテーマとも言えるダイエット
世界ではどんなダイエットが
流行っているのか
3都市のダイエット事情を
ご紹介します。
アメリカは国民の6割が肥満と言われ
ダイエットへの関心が高い国
とりわけ食事療法は根強い人気があり
「Volumetrics Diet」が高評価を受けています
verywellfit.comより画像お借りしました
このダイエットは食品を
1. かなり低カロリー
2. 低カロリー
3. 中カロリー
4. 高カロリー
の4つの項目に分類
いつも食べている高カロリーの食事を
低カロリーの食事に替える事で
同じ量を食べても太らないというもの。
例えば肉を食べる時に
脂肪部分を取り除いたり
デザートはアイスクリームの代わりに
ヨーグルトにしたり
低カロリー食品でお腹をいっぱいに満たす為
健康的で無理がなく
食事の品目も豊富に楽しめる
というのが人気の理由。
カナダでは死因の上位に心臓病があり
子供の肥満や糖尿病が深刻な社会問題に
そのせいかダイエット食品やサプリメントは
日常にすっかり浸透していて
一番人気はドラッグストアで簡単に買える
Slim-Fast Optimaという
バランス栄養食が人気です
viewpoints.comより画像お借りしました
ウェブサイトで身長と体重を入力すると
4週間分のSlim-Fast Optimaを含んだ
オススメ食事プランを紹介してくれて
バランス良く栄養をとりながら
速く痩せられるというもの。
多くのフランス人が美食なのに
太らない秘密は、
ダイエットを習慣化して
食事や運動に常に気を配り
食事は1日3食、適量を守り
食べすぎたら翌日は絶食もする。
新陳代謝を高め
老廃物を排出するという
コントレックスなどの水も良く摂取しています。
product.rakuten.co.jpより画像お借りしました
ここ数年は自然体の美しさが好まれ
ジャイロキネシスも密かなブーム。
美意識を親から徹底的に
教え込まれているので、
ダイエットを特別意識しなくても
美しい女性になる心意気が備わっている
国民性も大きいですね。
世界中には私たちの知らないダイエット法が
まだまだありそうですよね。
そして毎年様々なダイエット法が編み出され
ブームを巻き起こしていますが
いったいどれくらいのダイエット法が
世の中にあると思いますか？
1980年のワシントンポストの調査によると
アメリカでは過去70年間に
26,000種類のダイエット法が発表されました。
この数字は40年近く前の調査なので
今は更に激増していると思われます。
私も運動、エステ、器具、マシーン、食事と
流行りのダイエット法を一通りやってきた経験があります。
その時思ったのは
情報があまりにも多すぎる！！
スマホで簡単にノウハウを検索できるし
メディアでも毎回新しいダイエット法が取り上げられて
簡単に情報に触れる事ができるからこそ
一体どのダイエットをすれば
私は痩せる事ができるのか？が分からず
ダイエット迷子になっていました。
これだけ種類のあるダイエット法の中から
自分に合う最も効果的なダイエット法を見つけるには
どうすれば良いのでしょうか？
それはズバリ
自分の現状を分析する事！
十人十色という言葉があるように
人それぞれ体質も体格も活動量も
太ってる原因も違うからです
この当たり前の大前提に
気がつかないといつまでも
流行りのダイエットに振り回されてしまうのです
例えばモデルさんが水飲みダイエットで痩せた
という情報を見て
水太り体質なのに１日に2ℓ水を飲んでいたら
いつまでも痩せないんです。
これはまさに過去の自分が
やらかしていた事なんですけどね。
要するに現状を分析して
原因が分かれば
それを解決する取り組みを選択できますよね？
自分はむくみやすい体質だから
体に溜まった余分な水分を
排出する取り組みをしよう
その為には何をすれば効率良く成果が出るのか？
どこをテコ入れすれば良いのか？
というのが見えてきます
世の中に方法論は無限にあります
まずは自分自身の事をきちんと理解し
自分に合ったダイエットをやる！
この視点がないと
痩せる近道を進む事ができません。
この考え方が分かれば
情報に振り回される事なく
自分に合った最も効率的なダイエット法を
見つける事ができます。
私は沢山失敗して遠回りしましたが
その経験を伝えることができるので
今となってはそれでよかったのだと思います。
ダイエットは痩せる方法ばかりに
目が行きがちですが、
重要なのは、なぜ太っているのか？
原因を探ることですよ♡
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