2020年1月から
週5トレーニングを開始し
1ヶ月が経過しました
今はトレーニングが生活に組み込まれ
良いリズムが出来始めています。
見た目の嬉しい変化はいっぱいあって
毎晩、脱衣所で鏡に写る
自分の体を見るのが密かな楽しみ
短期間でもこんなに変わるのね！
そんな自分の体が愛おしい
体が硬かったり
腰や膝が痛いといった
ちょっとした不調もあるけど
良い面やできた事にフォーカスして
毎日体に向き合い慈しんだから
こんなに早く成果が出たのだと思う。
でも、太っていた頃は
真逆の事をやっていました。
「この太い足め！」って
憎しみを込めた目で見ていたし
風邪をひきやすく疲れやすい体に
肝心な所で踏ん張れないダメな奴
ってダメ出しして鞭打っていたし
鏡を見る時も気に入らない点を
わざわざ見に行って
嫌な気分になっていた。
こんな事ばかりしていたら
体だってひがんで当然だよね。
今は自分の体と仲良しになって
コミュニケーションが
取れるようになってきた。
メインで通っている
ピラティスのクラスは
半分がほぐしの時間。
癒着している部分をリリースして
ふわふわな状態を作ってから
トレーニングすると効果絶大！って事が
体感レベルで分かったから
ストレッチ＆筋膜リリースが
寝る前の習慣となり、
足の裏やつま先といった隅々まで
自分の体と対話するようになりました。
だから、私の体はとっても素直
そして変化が早いのも納得
↓憧れのカラダ
あなたは自分の体に
憎しみばかりぶつけていませんか？
なかなか痩せない
体の不調が多い時には
体がひがんでしまっているのかも。
まずはいつもありがとうって体を触って
ストレッチしてみて
お風呂で頭皮をマッサージするのもおすすめ！
凝り固まった頭皮に気づくかも。
よーく揉み解すと
じゅわーっと血液が流れて
コリがほぐれるし
お顔のリフトアップにも
あなたの体の一番の理解者は
あなた自身です。
変わらない！と責めるよりも
先にやるべきは
慈しんであげること。
コミュニケーションが取れなければ
いつまでも一方通行のまま。
責めるあなた
ひがむ体という構図だから。
他人を気づかう前に
自分の体に思いやりを
誰も寄り添ってくれなくても
私だけはいつも優しく私に
寄り添ってあげる存在でいたいから。
登録者数350名突破！！
【公式】トモコLINE@
登録はこちらの画像をクリック
