美しく自由に生きる
エイジレスな40代への極意
肌荒れ・便秘・むくみ・貧血
産後太り・体型崩れの悩みを解決する
内面美容の専門家
安田トモコです
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疲れた時やストレスが溜まっている時に
無性にスイーツが食べたくなる！
という経験はありませんか？
夜遅くに疲れて帰って来ると
駅前のコンビニで
スイーツコーナーを物色し、
新作のスイーツを大人買いするのが
太っていた時の
私の定番の食習慣でした。
他にもお風呂上がりや
夜更かしをしている時に
甘いものが無性に食べたい！
と思う事が良くありました。
「疲れた時は甘いものを」
と言われますが、
実は疲れた時に甘いものを
食べたくなるのは
脳の機能低下によるものです。
マロンとイチジクのケーキ♡
疲れたり、鬱で脳の機能が低下すると
普段は体に悪いからやめておこう
我慢しようと思っている
スイーツやジャンクフードに
ついつい手が伸びて
我慢できなくなってしまうのです。
そして同様のことは
ストレスが原因でも起こります。
結局、体が必要としているのではなく
欲望を制御する脳の機能の低下によって
判断能力が鈍り、
すぐにエネルギーに変換できて
手軽に食べられる甘いものを
欲してしまうのです。
ディカフェのカプチーノ
確かに糖は脳のエネルギーになるので
素早く体に吸収され
血糖値を上昇させるので
テンションが上がり
元気になる気がしますが、
血糖値の上昇は
一時的なドーピングのようなもので
根本的な解決にはなっていません。
生クリームたっぷりのスイーツや
菓子パンなどのジャンクフードには
血となり肉となって
体や心を元気にしてくれる
栄養素は入っていません。
ヘトヘトに疲れた体は本来
体を修復してくれる食べ物を
欲しているはずです。
あなたはどんな食材が
体を修復させるものか
知っていますか？
日々の生活の中で体の声を聞いて
どれだけ体をいたわり、
大切にしてあげるかが
長い目で見て違いが出てきます。
健康でスリムな体も美しい肌も
食べたものによって作られます。
特に若い頃と違い
アラフォー世代となると
どんなものを食べているかで
その差は明らかです。
食べ物の力でインナービューティーを整え
味覚が正常になると、
体が欲するものと
自分が欲するものが一致してきます。
そうなると食べたいものが
体が必要なものになるので
何かを我慢すると言うこともなり
自然と心も体も整っていくのです。
完璧主義である必要はないので
たまにはスイーツもいいと思いますが
ジャンクフードや
甘いスイーツばかり欲するのは
味覚が異常になっているという
認識を持つことがまずは必要。
ご飯の代わりに菓子パンやスイーツを
食べていたら、
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