こんにちは
少し前、雨続きで気温も
きも〜ち落ち着いていましたが
また猛暑
復活しましたね
とはいえ
太陽と地球との距離は変わっていないわけで
猛暑になっているのは太陽のせいではなくて
「人」という生き物が招いてきたものだから
誰かなんとかして~~
ではなくて
自分には何ができるか
を考えて行動していきたいなと
外遊びが十分にできない子どもたちや
消えてしまった多肉ちゃんを見ていると
尚更思うこの頃です
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
運動は日常の動きで賄えている
な〜んて
運動とは無縁だった私が
思い立って始めた
お家ピラティス
6ヶ月が経過しました
パチパチパチパチ~~~
半年祝いを致しました〜〜
とは
いっておりません
ガーン
見栄を張ってもしょうがないので
ありのまま~~~
を今日はお話ししようと思います
この1ヶ月
非常~~に忙しく
(あんまり、忙しいって言うのは好きではないですが...)
今ならできる
という時に
できる時間だけ
動かしている、って状態です
週4日ほど体を動かせていた先月に比べ
今月は出来て週3日
その内1・2回は20分くらいの短いものしか出来ていません~~~
急なお仕事のご依頼を
いくつも引き受けてしまったり
息子君が立て続けに怪我をしてしまい
介助が必要だったりと
自分の調整不足と
予想外の出来事に
バタバタの日々でした
オボンヤスミモナシ~~~ ヒェ~~~~
ようやく
8月も後半に入り
後１週間ちょっと頑張れば
というラストスパートの底力と
息子君の手術の目処も立って
気持ち的にもすこ〜し
落ち着いてきたところです
2月11日から始めたので
毎月10日ごろには経過を記録しておきたかった
予定より10日以上も過ぎてしまいました~~~
そんなここ1ヶ月で気づいたことは
日常生活では
自分で思っている以上に
柔軟に体を使えていない
ということ
ピラティスを始める前の私に
声を大にして言ってあげたいセリフです
ピラティスを継続的に行なって
体の各部を丁寧に動かし続けていくと
今日よりも明日
明日よりも明後日と
関節の動きの柔軟さや
可動域の広がりを感じることができます
ところが
動かさない日が数日続くと
次にまた動かした時に
その幅が狭まっているのがよく分かります
私がダイレクトにそれを感じるのは
こちらの
ダウンロックという動きです
(画像は私ではありません 笑)
お山のように
両足と両手でバランスを取った形で
左右の足を
踵がつくように順番に降ろしていく
という動きなのですが
この画像のように両足の踵が床にピッタリ降りるには
足首が解れていないと出来ないのです
初めてこの動きをした時には
ポーズだけでキツかった
でも続けていくと
変化が顕著に現れるので
すごく楽しい
なので動かさない日が続いた後は
また少し前の状態に戻っている
それを体が教えてくれます
それに
体が解れると
心も解れる
これもこの1ヶ月で今まで以上に実感できたことです
メンタルが疲れてきた時ほど
ちょっとの時間でも
動かすと違うなって思います
他にも
この1ヶ月あまり動かせていないのに
変わったこともあります
それはこの後20日ほど過ごしてみて
その間の変化も見ながら
来月またお届けしようと思います
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すごーく長くなってしまったにも関わらず
最後まで読んでくださって
ありがとうございます
記事を書けない日々も
皆様の記事に元気をいただいたり
癒しをいただいたりしています
いつもありがとう
今日もお仕事頑張ってきます
